Як СПА-процедури допомагають покращити ментальне здоров’я

СПА-процедури поєднують в собі не тільки догляд за тілом та релаксацію, а також елементи терапії. Вони допомагають досягти фізичного комфорту, знизити рівень стресу, покращити загальне самопочуття. Це не просто розкіш, а спосіб підтримувати гармонію тіла та розуму. Крім того, це чудовий подарунок, який завжди доречний. Оскільки у божевільному темпі сучасного міста, дуже рідко вдається виділити час для себе, щоб сповільнитись, насолодитися спокоєм.

Ви можете обрати для себе екзотичний масаж або традиційний, залежно від вашого самопочуття та настрою в цей день. В будь-якому разі ви отримаєте ні з чим незрівнянне задоволення, після якого наче виростають крила.

Чим корисний масаж

1. Знижує рівень стресу.
2. Ароматерапія, релаксаційні ванни допомагають знизити рівень кортизолу (гормону стресу).
3. СПА-атмосфера заспокоює, створює відчуття безпеки, гармонії.
4. Поліпшується емоційний стан.
5. Корегуючий масаж позитивно впливає на стан тіла, що не може радувати жінок.
6. СПА-процедури сприяють виробленню ендорфінів, які дають почуття радості.
7. Під час масажу знижується рівень адреналіну, який відповідає за реакцію “борись або біжи”, допомагаючи зняти тривожність, психологічну напругу.
8. Відбувається глибокий відпочинок, медитація, покращення сну.

Вивільнення ендорфінів допомагає покращити настрій, зменшити біль, відчути легкість та гармонію.

До всього цього, ви отримуєте відчуття доглянутості, краси після закінчення процедури, що позитивно впливає на самооцінку. Деякі СПА-послуги, наприклад, у темряві, з використанням фітобочки, цілющих трав та квітів, сприяють досягненню стану глибокого розслаблення, схожого на медитацію. Своєю чергою, розслаблене тіло та умиротворений розум легше налаштовуються на здоровий, глибокий сон.

Як масаж лікує ваш ментальний стан

Розслаблення розуму під час масажу відбувається через поєднання фізичних, емоційних, психологічних чинників. Він стимулює парасимпатичну нервову систему, що відповідає за режим відпочинку та відновлення. У цьому стані:

• знижується частота серцевих скорочень;
• зменшується рівень гормонів стресу (кортизолу);
• тіло та розум входять у стан спокою.

Коли м’язи розслабляються, це надсилає сигнали мозку про зменшення стресу. Мозок реагує, знижуючи тривожність, напругу. Ритмічні, плавні рухи масажиста діють як медитативний стимул, що допомагає розуму перемикнутися з активних думок та заспокоїтися. Все це дозволяє сконцентруватися на своїх відчуттях у тілі, перемикнути увагу з тривожних думок на фізичні відчуття, відключитись від розумових навантажень.