Неквапливі прогулянки наодинці серед дерев чи біля води можуть реально полегшувати відчуття самотності. На це вказує дослідження, опубліковане в журналі Health & Place, яке зосередилося не на спілкуванні з людьми, а на тому, як сама природа впливає на відчуття ізоляції.
Що саме досліджували у Норвегії
Норвезький соціолог Йохан Коттіс Хофф опитував людей, які прогулювалися довкола озера Мйоса — це найбільше озеро в Норвегії. Його цікавило, як саме перебування на природі пов’язане з переживанням самотності.
Замість звичної рекомендації «займіться спортом у компанії» або «приєднайтеся до клубу бігу», дослідник поставив інше запитання: чи можуть самі по собі дерева, вода й кущі хоча б частково замінити соціальну взаємодію з людьми, коли йдеться про відчуття приналежності.
Чому не кожна активність на вулиці має однаковий ефект
Результати показали, що спортивні вилазки, зокрема інтенсивні пробіжки з фіксацією пульсу, кілометрів чи витрачених калорій, майже не зменшують відчуття самотності. Під час такої активності увага зосереджена на власних фізичних показниках, а не на довкіллі.
Натомість повільні, безособливих цілей прогулянки біля води або в лісі спрацьовують інакше. Коли людина не женеться за результатом, вона легше помічає, що відбувається навколо: рух птахів, зміну світла між гілками, шум води.
Як працює відчуття приналежності
За висновками Хоффа, під час такого споглядального перебування на природі поступово формується особливе відчуття приналежності до більшого, спокійного світу. Людина починає сприймати себе частиною цього довкілля, а не ізольованою від нього.
Важливий момент дослідження полягає в тому, що відчуття приналежності не обмежується лише людськими стосунками. Частину цього досвіду може забезпечити взаємодія з природою, якщо дати собі час і можливість просто спостерігати.
У такому спілкуванні з лісом чи водою немає вимог до зовнішнього вигляду, дотепності або постійної онлайн-присутності. Природа не реагує на непрочитані повідомлення і не оцінює кросівки — але потребує одного: щоб на неї справді звернули увагу.
