Вечірня 5-хвилинна гімнастика для здорового сну

Сон — одна з первинних потреб нашого організму.Однак, мало хто може дозволити собі таку розкіш, як ідеальні умови для сну. У ритмі нашого життя часу на повноцінний 8-годинний відпочинок завжди не вистачає. А якщо й вистачає,то не завжди такий сон приносити таку необхідну «перезавантаження».

Чому? Є чимало причин, і одна з них полягає в тому, що, напружено працюючи за інерцією, наш розум не може заспокоїтися, а тіло — розслабитися. Саме для усунення цих перешкод на шляху до обіймів Морфея і складений даний комплекс асан.

Варто відразу обмовитися: як таких «вечірніх» і «денних» асан в йозі немає. Однак, деякі з асан дозволяють ефективно розслабити тіло, зняти занепокоєння і очистити свідомість від усього, що тримає нас у напрузі.

«Вечірня» йога — це комплекс нескладних вправ, виконуючи які регулярно перед сном, ви помітите, що стали швидше засипати, ваш сон став міцніше, а вранці ви прокидаєтеся спокійними, бадьорими і відпочилими:

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

seven + twelve =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh