Авторські статтіЗдоров'я

Вечірня 5-хвилинна гімнастика для здорового сну

Сон — одна з первинних потреб нашого організму.Однак, мало хто може дозволити собі таку розкіш, як ідеальні умови для сну. У ритмі нашого життя часу на повноцінний 8-годинний відпочинок завжди не вистачає. А якщо й вистачає,то не завжди такий сон приносити таку необхідну «перезавантаження».

Чому? Є чимало причин, і одна з них полягає в тому, що, напружено працюючи за інерцією, наш розум не може заспокоїтися, а тіло — розслабитися. Саме для усунення цих перешкод на шляху до обіймів Морфея і складений даний комплекс асан.

Варто відразу обмовитися: як таких «вечірніх» і «денних» асан в йозі немає. Однак, деякі з асан дозволяють ефективно розслабити тіло, зняти занепокоєння і очистити свідомість від усього, що тримає нас у напрузі.

«Вечірня» йога — це комплекс нескладних вправ, виконуючи які регулярно перед сном, ви помітите, що стали швидше засипати, ваш сон став міцніше, а вранці ви прокидаєтеся спокійними, бадьорими і відпочилими:

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

fifteen + thirteen =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.