У Гетерборгскому університеті довели, що велику користь приносять заняття спортом протягом двох перших тижнів менструального циклу. Кількість занять, зовсім не потрібно збільшувати. Їх необхідно проводити систематично в певну годину.
Спорт не тільки дозволяє тримати себе в хорошій фізичній формі, а також сприяє підняттю настрою і поліпшенню шкіри. Фізичні вправи покращують моральну та фізичну витривалість. Отже, напружений графік роботи, або невелике нездужання не повинні ставати перешкодою для легкої гімнастики.
Під час критичних днів спортом навіть потрібно займатися, тільки не варто себе перенавантажувати. У цей період потрібно трохи знизити навантаження і займатися не настільки інтенсивно, як зазвичай.
