Вчені: Секрет відмінної пам’яті – залізо

Медичний журнал випустив рекомендації, як прокачати пам’ять і збільшити мозкову активність.

Вчені консолідували всю накопичену за кілька десятиліть вивчення роботи мозку інформацію, та опублікували результат: продукти, що містять залізо, стимулюють роботу головного мозку.

На думку фахівців, головний секрет відмінній пам’яті криється в продуктах, що містять залізо. Ним багаті гранати, зелені яблука, гречка, жито, бобові, яйця, сир і яловича печінка.

Для збереження високої швидкості реакції мозку в зрілому віці потрібно вживати продукти, що містять вітаміни В, якими рясніють креветки, молюски, червона риба, морква, брокколі, всі види квасолі і кукурудза.

Активізувати реакцію мозку допоможе також глюкоза, що міститься в овочах, фруктах і випічки з борошна грубого помелу. Для нормальної роботи мозок також необхідно «підживлювати» холіном, який міститься в яєчному жовтку та субпродуктах, він забезпечує бадьорість і дозволяє швидко зосередитися.

Про корисність вітаміну С знають всі. Він покращує стан судин, через які потрапляють в мозок корисні речовини. Найбільш високий вміст вітаміну зазначено цитрусових, смородині, аґрусі, цибулі і капусті.

Калій, кальцій і цинк відповідають за швидкість і якість обробки інформації. Їх організм «видобуває» з сиру, помідорів, сиру, кураги, чорносливу, нежирних сортів м яса, гарбузового насіння і пророщеної пшениці.

Ну, а якщо треба провести якісний «апгрейд» пам’яті, то тут стануть незамінними мигдаль, арахіс, какао, авокадо, морква і ананаси.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

three × 5 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh