Колектив американських дослідників експериментально довів важливість відмови людей від вечірнього проведення часу перед екранами гаджетів. Чоловіки і жінки (22-28 років) оцінили якість засинання і сну, після читання книг і «відпочинку» перед монітором.
Вчені обгрунтували небезпеку користуватися комп’ютером перед сном. Фахівці Гарвардського університету підтвердили, що люди не залежно від гендерної ознаки піддаються негативному впливу з боку сучасних гаджетів. Негативно на здоров’я та якості сну позначається вечірній сеанс за планшетом або смартфоном. Згодом чоловік втрачає інтерес до сну, погіршується процес засипання. Вранці людина не може сконцентруватися через відсутність бадьорості.
«Отримані дані надають більше доказів того, що світловипромінюючі електронні пристрої надають біологічний вплив на організм», – йдеться у повідомлення вчених.
Частині використання комп’ютера перед сном провокує придушення відповідає за вироблення гормону сну (мелатоніну).
