Вчені назвали небезпечні наслідки шестигодинного сну

Якщо спати шість годин і менше, можна обзавестися ішемічною хворобою серця

Деякий час тому вчені назвали небезпечні наслідки шестигодинного сну. За словами експертів, якщо людина спить шість годин і менше, то він може обзавестися ішемічною хворобою серця. У новій науковій роботі брало участь дві тисячі жителів Великобританії. Було встановлено, що 44% з них сплять по шість годин на добу і лише 17% сплять як годиться – вісім годин. Фахівці кажуть, що люди, які сплять шість годин і менше схильні не тільки ішемічної хвороби серця, але й інсульту. Через недосипу ризик інсульту зростає на 60%.

Також недосипання викликає проблеми з тиском і холестерину в крові. Крім цього, вчені розповіли, що всього одна ніч недосипання і це може призвести до набору зайвої ваги, втрати м’язової маси, а також може вплинути на ті, які спогади мозок відкладе в пам’яті. Щоб сон був міцним, експерти радять займатися спортом чи виконувати будь-які фізичні навантаження. Зазначимо, 85% людей помітили, що після збільшення фізичних навантажень їх сон став набагато краще.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

seventeen + two =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh