Якщо спати шість годин і менше, можна обзавестися ішемічною хворобою серця
Деякий час тому вчені назвали небезпечні наслідки шестигодинного сну. За словами експертів, якщо людина спить шість годин і менше, то він може обзавестися ішемічною хворобою серця. У новій науковій роботі брало участь дві тисячі жителів Великобританії. Було встановлено, що 44% з них сплять по шість годин на добу і лише 17% сплять як годиться – вісім годин. Фахівці кажуть, що люди, які сплять шість годин і менше схильні не тільки ішемічної хвороби серця, але й інсульту. Через недосипу ризик інсульту зростає на 60%.
Також недосипання викликає проблеми з тиском і холестерину в крові. Крім цього, вчені розповіли, що всього одна ніч недосипання і це може призвести до набору зайвої ваги, втрати м’язової маси, а також може вплинути на ті, які спогади мозок відкладе в пам’яті. Щоб сон був міцним, експерти радять займатися спортом чи виконувати будь-які фізичні навантаження. Зазначимо, 85% людей помітили, що після збільшення фізичних навантажень їх сон став набагато краще.
