Авторські статтіНовини

Вчені назвали найбільш ефективні дієти

Британські вчені вивчили ефективність різних дієт і склали список найбільш корисних для людського організму. Серед всіх доступних вони виділили три, які дуже добре впливають на здоров’я.

Золото здобула DASH-дієта, її основний раціон складається з круп, овочів і фруктів. М’ясні страви дозволено, але у мінімальній кількості. Як з’ясувалося, при такому харчуванні у людей поліпшується серцево-судинна система. Також при використанні цієї дієти у пацієнтів очищається кров, що сприяє лікування гіпертонічних захворювань.

Срібло дісталося середземноморській дієті, яка в основному базується на морепродуктах, горіхах і оливковій олії. М’ясні продукти, а також яйця не вітаються в цьому способі харчування. Ця дієта сприяє профілактиці хвороби Альцгеймера.

Ну і нарешті, бронза дісталася дієті, яка не має своєї особистої назви, але, по суті, поєднує дві попередніх. Тут можна їсти крупи, овочі, фрукти, морепродукти, горіхи, бобові рослини і оливкове масло.

Читайте нас : наш канал в GoogleNews та Facebook сторінка - Новини України