Вчені назвали найбільш ефективні дієти

Британські вчені вивчили ефективність різних дієт і склали список найбільш корисних для людського організму. Серед всіх доступних вони виділили три, які дуже добре впливають на здоров’я.

Золото здобула DASH-дієта, її основний раціон складається з круп, овочів і фруктів. М’ясні страви дозволено, але у мінімальній кількості. Як з’ясувалося, при такому харчуванні у людей поліпшується серцево-судинна система. Також при використанні цієї дієти у пацієнтів очищається кров, що сприяє лікування гіпертонічних захворювань.

Срібло дісталося середземноморській дієті, яка в основному базується на морепродуктах, горіхах і оливковій олії. М’ясні продукти, а також яйця не вітаються в цьому способі харчування. Ця дієта сприяє профілактиці хвороби Альцгеймера.

Ну і нарешті, бронза дісталася дієті, яка не має своєї особистої назви, але, по суті, поєднує дві попередніх. Тут можна їсти крупи, овочі, фрукти, морепродукти, горіхи, бобові рослини і оливкове масло.

Comments

0 comments

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

2 × 3 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh