Тренажерна зала. Умови та критерії якісного тренування 

Заняття в тренажерному залі – чудовий спосіб отримати рельєфне тіло та підтягнуту фігуру. А також спалити зайві кілограми, зміцнити всі групи м’язів, накачати біцепси та трицепси, підтягнути сідниці, отримати живіт без складок і вистилати його жаданими кубиками.

Систематичні заняття у тренажерній залі не тільки зроблять тіло привабливим, а й підвищать ваш життєвий тонус, витривалість, посилять імунітет та мозкову активність. Під час тренувань у спортзалі ви мимоволі перемкнете увагу від повсякденних справ на виконання вправ і згодом зможете поглянути на вирішення питань, що турбують вас, з іншого боку.

Тренажерний зал у Дніпрі

Для кожної окремої групи м’язів у клубі є різні тренажери. Багато тренажерів представлені в кількох примірниках, щоб уникнути «черг» до необхідного в даний момент тренажеру при великій кількості відвідувачів.

Сучасна система кондиціювання робить тренування комфортними, дбаючи про постійний вступ до зали кисню.

Jaipur Wellspace – тренажерний зал у Дніпрі (центр) допоможе всім бажаючим стати стрункішими, сильнішими, красивішими, отримати гарну поставу і тримати голову високо піднятою. Ми оточимо вас професійною допомогою та привітною атмосферою!

Крім роботи в тренажерному залі можна і потрібно відвідувати групові заняття у фітнес-клубі, які урізноманітнять вашу програму тренувань, допоможуть вирішити певні завдання, чи то зниження ваги, збільшення сили або підвищення витривалості.

Скільки має тривати тренування в тренажерному залі?

Оптимальний час тренування в тренажерному залі для максимальної користі та без шкоди для здоров’я має становити не менше 50-60 хвилин без урахування розминки та заминки.

Скільки разів ходити до тренажерної зали на тиждень?

Немає однозначної відповіді це питання. Кількість тренувань безпосередньо залежить від ваших цілей, планів та фізичної форми. Оптимально відвідувати тренажерний зал не менше двох-трьох разів на тиждень, щоб дотримуватися необхідного балансу між навантаженням і необхідним для відновлення відпочинком і не втрачати досягнутих результатів.

Навіщо потрібний персональний тренер у тренажерному залі?

При перших відвідинах вам необхідно визначитися, який вид тренувань вам підходить – самостійні заняття за розробленою інструктором схемою або заняття під контролем індивідуального інструктора. Також, разом із тренером ви повинні з’ясувати мету своїх занять – зміцнення м’язів, зниження ваги тощо. Інструктор складе індивідуальну програму, засновану на ваших завданнях, він пояснить, як правильно користуватися тренажерам, визначить техніку та послідовність виконання необхідних вправ. Набір тренажерів та ступінь навантаження підбирається кожному клієнту індивідуально.

Якщо у вас немає достатнього досвіду в самостійних заняттях, персональний тренер (Дніпро) стоїть на варті вашого здоров’я, стежить за вашою технікою та оберігає від помилок при використанні різних тренажерів, а також складає програму тренувань, яка задіяє всі групи м’язів та принесе вам лише користь та видимі результати. , яких ви прагнете.

При індивідуальних заняттях ви досягнете реальних результатів у максимально короткий термін. Ми працюємо з усіма віковими групами та розробляємо програми силового тренінгу для жінок та чоловіків. Ми працюємо для Вас!