Прогноз сонячної та геомагнітної активності на 4-6 січня 2024 року був оприлюднений Центром прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних та атмосферних досліджень США.
Рівень геомагнітних бурь класифікується за К-індексом, який змінюється від 2 до 9. Чим вищий К-індекс, тим сильніша буря та її вплив на людей та техніку.
4 січня буде сильна магнітна буря з К-індексом 5 (червоний рівень), яка до 5 січня посилиться до К-індексу 6, що відповідає потужній магнітній бурі, здатній впливати на самопочуття людей. Однак вже 6 січня рівень магнітної активності знизиться до зеленого рівня з К-індексом 2, і магнітосфера повернеться до норми.
Що потрібно робити в період магнітної бурі
Уникайте стресів і перенапружень: магнітні бурі можуть посилювати симптоми у метеозалежних людей, як-от головний біль, дратівливість, сонливість і апатія. Тому важливо уникати стресів та уникати ситуацій, які можуть викликати нервове напруження.
Дотримуйтесь режиму відпочинку та сну: приділяйте достатньо часу для відпочинку та сну. Це допоможе зміцнити імунітет і знизити ймовірність виникнення негативних реакцій на магнітні бурі.
Підтримуйте здоровий спосіб життя: харчуйтеся правильно, вправляйтеся регулярно й уникайте шкідливих звичок. Здоровий спосіб життя може допомогти зміцнити ваш організм і знизити вплив метеочутливості;
Зверніть увагу на харчування: у період магнітних бур рекомендується вживання їжі, багатої на вітаміни й мінерали, особливо на ті, які сприяють підтримці нервової системи, такі як вітаміни групи B, а також рясне пиття води.
