Авторські статтіЗдоров'я

Слабке місце: які органи восени знаходяться в зоні ризику

Хворе горло – не єдина осіння неприємністю. Знаючи, які органи знаходяться в групі ризику, уникнути лікарняного простіше. Що робити, розповідає лікар-терапевт, автор книги «Поки їде швидка» Андрій Колокол.

Щитовидна залоза

Навіть у здорових людей один з основних регуляторів обміну речовин восени може дати збій, що відбивається на нервовій системі: з’єднання є постійна втома, занепад сил і настрою, безсоння, неуважність, головні болі. Багато хто повертаються з відпочинку на морі, де організм звик отримувати в достатній кількості йод, а тепер цього позбавлений, що теж відбивається на щитовидці.

Профілактика: необхідно вживати препарати з йодом або включити в раціон збагачену цим елементом сіль. Використовуйте її тільки для готових страв, так як під час термообробки йод випаровується.

Серце і судини

В осінньо-зимовий період споживання рослинної їжі знижується, на столі з’єднання є сало, смажене, вялене або копчене м’ясо, вареники, ковбаси. Що містяться в них сіль, жири і кислоти підвищують у в’язкість крові і заважають засвоєнню кальцію. У результаті порушується регуляція тонусу судин, підвищується небезпека розвитку тромбозу, атеросклерозу і проблем з ритмом серця. У більшості з нас, незалежно від віку, хронічний недолік кальцію, регулює тонус м язів. А м язові волокна є не тільки в біцепсах, але і в судинах. Якщо кальцію не вистачає, посудина не може звузитися, ні розширитися, це означає, що організм вже не регулює зміну зовнішнього тиску, порушується кровообіг, можливий ризик розвитку гіпертонії або навіть кризу.

Профілактика: скоротити вживання жирної і солоної їжі, виключити консервовані соки (містять вяжучі кальцій фруктові кислоти) замінити негазованою мінеральною (лікувальною) водою. Включіть в меню збагачені кальцієм молочні продукти. Необхідна регулярна фізична активність – рекорди ставити не треба, але більше ходіть пішки, займайтеся йогою, робіть зарядку, бігайте.

Шлунок

Перехід на новий режим дня, важка їжа, нестача вітамінів відображаються на роботі шлунковокишкового тракту: дають про собі знаті гастрит, виразка шлунка, з’єднання є проблеми з травленням. Друга причина загострення хронічних хвороб ШКТ – стрес. Адреналін викликає сильний спазм, провокуючи активні виділення шлункового соку, який подразнює слизову оболонку порожнього шлунка.

Профілактика: харчуватися збалансовано, три рази в день. Не соромтеся брати з собою контейнери з їжею на роботу. Їжте більше свіжих або тушкованих овочів.

Нирки

Слабое место: какие органы осенью находятся в зоне риска

Шанувальниці коротких курток, спідниць і джинсів з низькою посадкою за свою любов до моди часто розплачуються застудженими нирками. На поправку здоров’я в таких випадках йде багато часу, грошей і сил. Нефрити, цистити і інші захворювання можуть стати і результатом ускладнення звичайної ангіни – інфекція з мигдалин потрапляє в нирки по лімфі. Якщо відчули біль у горлі, не відкладайте лікування.

Профілактика: тепло одягатися, закривати впоперек, тримати ноги в теплі. Відмовитися від тісного одягу, більше рухатися, пити багато мінеральної води, при найменшому першінні в горлі і нежить промивати горло і носоглотку антисептиками (хлоргексидин, мірамістин або простий склад: горілка 1:1 з гарячою водою, ½ чл меду і 10 крапель лимонного соку. Обробляйте цим складом горло після їжі та перед сном.)

Суглоби

Ослаблена імунна система уразлива для різних запалень, в тому числі і суглобів. В хрящі порушуються обмінні процеси, речовини, що роблять суглоби міцними, виробляються повільніше, як наслідок – починаються загострення артрозів і артритів.

Профілактика: не соромитися носити термобілизну і теплий одяг, займатися лікувальною фізкультурою, при загостреннях вона полегшить самопочуття.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh