Схуднути без спортзалу. 5 простих способів спалювання калорій

Навіть для того, щоб прочитати цю статтю, вам доведеться витратити трохи енергії. Порахуйте, скільки калорій ви витрачаєте на повсякденну активність. Може бути, вдасться обійтися і без спортзалу?

 

  1. Укладання волосся феном — 100 ккал. Якщо ви готуєтеся до свята з друзями та збираєтеся зробити парадну укладання, майте на увазі: за 30 хвилин активної роботи феном ви витратите 100 калорій.
  2. Похід в супермаркет — 167 ккал. Ви будете ходити між прилавками, класти товари в корзину, а потім ще й понесете покупки додому у важких пакетах або в бадьорому темпі занурте їх у багажник машини. За 1 годину такого шопінгу ви можете спалити близько 167 калорій.
  3. Генеральне прибирання — 190 ккал. Коли наступного разу ваші діти влаштують погром у квартирі, сприймайте необхідність збирати іграшки не як обтяжливий обов’язок, а як безкоштовний фітнес. Розкладіть речі по місцях, пропилососьте килими, помийте підлогу на кухні, при цьому намагайтеся підтримувати хороший темп. За одну годину такий вечірнього тренування ви витратите майже 200 калорій. А якщо будете робити кілька справ одночасно (бігати на кухню, щоб перевірити, як себе почуває пиріг в духовці, і по дорозі пилососити), тренування пройде ще ефективніше.
  4. Активні ігри з дітьми — 211 ккал. Коли ваш нудний робочий день в офісі, а діти закінчили свої нудні уроки, пора веселитися! Ні, не варто лягати на диван і включати телевізор! Пограйте з дітьми в квача, піжмурки, хованки і побігайте на четвереньках наввипередки. За півгодини до відбою відпрацюєте більше 200 калорій.
  5. Робота на свіжому повітрі — 300 ккал. Робота в саду влітку або прибирання снігу з доріжок взимку не тільки заспокоїть ваші нерві і нормалізує тиск, але і допоможе спалити близько 300 калорій на годину. Ще кілька способів схуднути без тренажерів.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

5 + twenty =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh