Очі червоніють, сльозяться, швидко втомлюються, з’являється печіння, вранці злипаються повіки? Пора приймати заходи
Одна з найпоширеніших скарг пацієнтів – синдром сухого ока. Відчули дискомфорт? Запишіться до лікаря і постарайтеся полегшити становище.
Дотримуйтесь режим зору – під час роботи за комп’ютером або планшетом ми рідше моргаємо. Око недостатньо добре зволожується, стає вразливим для забруднення і мікробів. Намагайтеся перериватися щогодини на 10-15 хвилин, робіть гімнастику:
1) сильно примружтеся, а потім швидко моргайте протягом хвилини;
2) переводите очі вгору, вниз, вліво і вправо;
3) тримати олівець на відстані 20 см від обличчя, дивіться на його кінчик, а потім вдалину, повторіть 10 разів;
4) обертайте очима за годинниковою стрілкою і в зворотному напрямку;
5) закрийте очі, посидьте кілька хвилин у темряві.
Їжте більше зелених, червоних і помаранчевих овочів і фруктів (морква, гарбуз, шпинат, зелень петрушки), печінка, риб’ячий жир – в них міститься вітамін А, який впливає на якість сльози.
Не зловживайте нагрівачами та кондиціонерами. Без них не обійтися? Користуйтеся краплями для очей, зволожуйте обличчя термальною водою. Пересушене повітря знижує сльозовиділення.
Якщо використовуєте контактні лінзи, дотримуйтесь режим носіння, рекомендованих лікарем. Не засинайте в них.
Вчасно проходьте обстеження у гінеколога, ендокринолога, терапевта. Причинами проблем із зором можуть бути гормональні порушення, збої в обміні речовин.
Вибирати препарати самостійно не можна, це значно погіршить ситуацію. Порекомендувати лікування, якщо воно необхідне, може тільки офтальмолог після оцінки якості та кількості продукції слізної рідини.
