Табу-тема: роздільний сон – запорука здоров’я і порятунок шлюбу
Ідея спати окремо викликає тривогу в суспільстві, де спільний сон вважається символом гармонії у стосунках. Однак, насправді, роздільний сон може принести парам безліч переваг як для здоров’я, так і для стосунків!
Так зване “спальне розлучення” не обов’язково веде до справжнього розставання. Навпаки, саме завдяки цьому підходу вже було врятовано багато шлюбів. Шуми, різні години сну, нічне телебачення або протиріччя з приводу вентиляції – все це може стати причиною серйозних конфліктів. З роздільними ліжками такі суперечки просто не виникають.
Користь для жінок
Насамперед саме жінки, як показують дослідження поведінкових біологів Віденського університету, отримують більшу користь від “самотнього сну”. Дослідження показали, що жінки набагато чутливіші до присутності партнера в ліжку, ніж чоловіки. З погляду чоловіків, ситуація навпаки: їхній сон спокійніший і більш відновлювальний, якщо вони сплять поруч із партнеркою.
Хропіння – проблема
Ця чутливість може бути пов’язана і з дратівливим хропінням, яке найчастіше виходить саме від чоловіків. Згідно зі статистикою, майже 60% чоловіків і близько 40% жінок хропуть у тій чи іншій формі. Хропіння не тільки заважає, а й може бути ознакою серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, обструктивне апное сну – це захворювання, за якого дихання під час сну багаторазово зупиняється, що призводить до поверхневого і неспокійного сну, а також може спричинити серйозні наслідки для здоров’я, включно із серцево-судинними захворюваннями. У таких випадках обов’язково слід звернутися до лікаря.
Багато хто сумнівається в ідеї роздільного сну
Незважаючи на очевидні переваги для здоров’я і стосунків, багато пар побоюються, що роздільний сон призведе до втрати близькості. Спільний сон сприймається як інтимна частина спільного часу. Багато хто вважає, що роздільні спальні означають, що стосунки і сексуальне життя йдуть на спад.
Однак такі побоювання часто необґрунтовані. Навпаки, завдяки індивідуальному сну багато людей знаходять поліпшення у стосунках: вони краще сплять, стають більш відпочилими і, як наслідок, менш дратівливими. Окремий сон – це не кінець близькості, а спосіб поліпшити якість сну і зміцнити стосунки. Можливо, варто спробувати!
За матеріалами: krone.at
