Психологическая самооборона – согласно восточной философии

Лучшее из всех возможных сражений – то, которое не состоялось.

Саморазвитие

Автор Редакция На чтение 6 мин. Просмотров 247 Опубликовано 22.12.2019

Лучшее из всех возможных сражений – то, которое не состоялось. А если уж так случилось, что боя не избежать, его разрушительные последствия следует свести к минимуму.

У каждого из нас бывают жизненные ситуации, в которых мы нуждаемся в самообороне. Даже если вы совершенно неконфликтный человек, рано или поздно все равно поймете, что, сами того не желая, угодили в конфликт с кем-то, кто пытается навязать вам свою волю или каким-то иным способом ограничить вашу свободу. Или, возможно, этот человек обидит или оскорбит так сильно, что вам захочется дать на это достойный ответ.

Самой распространенной реакцией на агрессию и оскорбления является контратака, выполненная теми же средствами и методами. К примеру, если кто-то на вас орет, то вы, вспылив, начинаете орать в ответ, и весь конфликт выливается в состязание «кто кого перекричит». Ну а если ваш противник начинает лезть с кулаками, вы платите ему той же монетой, и дело заканчивается синяками, ссадинами, а то и выбитыми зубами – что, поверьте, не идет на пользу никому.

Восточная философия подходит к конфликтным ситуациям с совершенно иной стороны. Мыслители Востока уделяли вопросам войны, боя и конфликтов в целом немало внимания. Одним из результатов этих размышлений стала философия боевых искусств, упор в которых делался на защиту, а вовсе не на нападение.

Философия самообороны

Мастера боевых искусств, как правило, сторонятся конфликтов любого рода и вступают в них лишь в тех случаях, когда нет иного выбора. Избегание открытой конфронтации является краеугольным камнем их стратегии как в атаке, так и в защите. Как правило, их тактические ходы направлены не на устранение противника, а лишь на его нейтрализацию, а то и вовсе на то, чтобы убедить его в том, что этот бой им совершенно не нужен.

Все, что вы говорите или делаете, отражая чужую атаку, должно подчиняться одному простому принципу – вы не должны стремиться уничтожить противника, навредить ему или же унизить. Все это не ведет к окончательному решению конфликта, это лишь увеличивает его ненависть к вам и стремление причинить вред. Но истинной целью боевых искусств является вовсе не победа любой ценой – их целью является гармония.

Восточные философы всегда знали, насколько высока цена любого конфликта. Когда гармония нарушена, лучшее, что может сделать его участник – попытаться вернуть эту гармонию, а вовсе не подбрасывать дров в огонь ненависти, и уж тем более не выводить конфликт на новый уровень. Пусть это станет для вас основным принципом самообороны – всегда стараться разрешить конфликт, а не способствовать его продолжению.

Спокойствие, только спокойствие

Если вы попали в ситуацию, в которой в вашем отношении проявляется агрессия, восточные школы философии рекомендуют вам в первую очередь не выходить из себя, сохраняя максимальное спокойствие. При этом спокойствие должно присутствовать не только в разуме, но и в теле – тело должно быть не напряженным, а спокойным.

Как добиться этого спокойствия? Для этого вам стоит уже сейчас заняться регулярными медитациями, а также дыхательными упражнениями. Поверьте, если вы в любой ситуации будете помнить о том, что должны дышать медленно и глубоко, мышцы не будут напряжены так же сильно, как в том случае, если вы позволите организму поддаться панике, и ритм дыхания слишком участится.

Искусство защиты от атак, обязательно включает в себя следующее:

  • Старайтесь выдерживать между собою и нападающим максимально возможную дистанцию.
  • Не делайте механических или автоматических движений, старайтесь двигаться осмысленно и четко.
  • Удалившись на максимально возможное расстояние, отдышитесь, и постарайтесь понять, откуда с наибольшей вероятностью вы можете ждать нападения.
  • Научитесь безопасно падать и быстро подниматься на ноги.
  • Старайтесь пользоваться периферийным зрением, чтобы получить полное представление о том, что вас окружает.
  • Старайтесь держаться прямо, и следите за тем, чтобы ваши ноги прочно стояли на земле – так, чтобы вас было трудно сбить с ног или вывести из равновесия.

Конечно, это лишь весьма базовая и упрощенная версия того, чему боевые искусства учат своих адептов, но за каждым из этих пунктов стоит целая философия, для полного осознания которой нужны годы усердных тренировок и настойчивого познания. Но это не означает, что вы не можете пользоваться ими уже сейчас, как крупицами мудрости веков, проверенной многими поколениями – и они вполне действенны.

В основе своей физические атаки очень похожи на атаки вербальные (с которыми каждый из нас сталкивается намного чаще). Принцип их осуществления практически один и тот же, отличие лишь в методах. И поэтому вы можете использовать для защиты от вербальных атак те же принципы физической самообороны, лишь немного их изменив.

Вербальные атаки

Одним из принципов восточной философии, лежащей в основе боевых искусств, является принцип равноценного обмена, в соответствии с которым вы не должны позволять кому бы то ни было безнаказанно оскорблять или унижать вас. Но это не означает, что на оскорбления вы должны отвечать тем же. Есть и другие стратегии, с помощью которых вы можете дать отпор обидчику.

При этом многие из них включают в себя активное использование языка тела. Вам нужно, чтобы ваше тело посылало окружающим определенное послание – чтобы вы буквально излучали ощущение стойкости и спокойствия. Ниже вы найдете несколько советов о том, как вести себя в подобных ситуациях:

  • Жестко и прямо взгляните оскорбляющему вас человеку прямо в глаза, а после, не отводя ваш взгляд, смягчите его.
  • Взгляните на вашего собеседника сочувственным взглядом, покачайте головой и отступите назад.
  • Не горбитесь, старайтесь держать тело прямо, и не опускайте голову.
  • Не избегайте прямого зрительного контакта – неважно, насколько некомфортным он вам кажется.
  • И, наконец, не пытайтесь разговаривать с этим человеком, если он не намерен слушать, вы лишь зря потратите время и силы.

Если вы будете проявлять достаточное понимание и сочувствие в отношении собеседника, то будете знать, как себя защитить. Но, конечно же, для этого вам прежде всего нужно познать самих себя, понять, к чему вы стремитесь, и уметь проявлять собственные эмоции.

Итак, если вы обнаружили, что помимо собственной воли ввязались в вербальную перепалку, вы можете воспользоваться этими тремя стратегиями, так или иначе присутствующими в большинстве восточных школ философии:

Отстранитесь. Эта стратегия идеальна, если настроение собеседника, ситуация, в которой вы находитесь, либо внешние обстоятельства заставляют предположить, что дальнейшее общение на эту тему приведет лишь к дальнейшей эскалации конфликта. Это означает, что стоит либо ничего не говорить, либо уйти, либо сменить тему разговора.

Заключите перемирие. К этой стратегии стоит прибегнуть, если вы видите, что с соперником можно договориться, или, скажем, если по его поведению понятно, что ему самому неприятен этот конфликт. В таком случае стоит сделать первый шаг и постараться достигнуть компромисса.

Не делайте ничего. Стратегия бездействия способна сослужить хорошую службу в том случае, если вы чувствуете, что эта атака была совершенно ничем не спровоцирована с вашей стороны, либо же пока не уверены, кто из вас прав. В таких случаях оставайтесь неподвижными и молчаливыми, в идеальном случае – с закрытыми глазами.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

14 − 1 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh