Фахівці перерахували ряд продуктів, які можна їсти без обмеження. При цьому можна не хвилюватися про фігуру – зайва вага не набереться. А що стосується здоров’я – вживання цих продуктів піде тільки на користь.
У перелік корисних для організму продуктів увійшли овочі, фрукти і ягоди. На першому місці стоїть огірок – цей овоч, що складається на 95% з води, дуже багатий всілякими вітамінами, мікроелементами, мінералами і ферментами, які допомагають перетравлюватися білків тваринного походження. Огірки легко засвоюються організмом. Вживаючи їх щодня, людина забезпечує себе дуже корисними елементами.
Слідом за огірками йде селера – абсолютно не калорійний і корисний для здоров’я овоч. Селера уповільнює процеси старіння в організмі, заспокоює нервову систему, допомагає травленню і роботі серця. Часто цей овоч включають в меню всіляких дієт.
Третє місце дієтологи відводять помідорам. Томати містять велику кількість вітаміну C, В1, В2, В5, В6, В9, К, Н і РР, велику кількість клітковини, пектину, бета-каротину і мінеральних речовини. А їх калорійність всього 18 калорій на 100 грам продукту.
Ще в список корисних і низькокалорійних продуктів варто додати lohinu, чорніцю, грейпфрути, листовий салат і брокколі. Ці фрукти, овочі і ягоди містять мінімальну кількість калорій і багаті різноманітними корисними речовинами.
Всі ці продукти можна і потрібно вживати щодня без побоювання поправитися!
