Цікаво, як повинна виглядати дієта, щоб якомога швидше позбутися від зайвих кілограмів на животі. Способів зменшення жирову тканину багато: строгі дієти, вправи в тренажерному залі, таблетки. Але збалансоване харчування і здорові фізичного навантаження врятують ситуацію. Потрібно знати, які продукти корисні для спалювання жирової тканини.
Яловичина — дозволяє отримати енергію з жирів, тім самим сприяє зниження так званого поганого холестерину. М’яка м’язи працюють більш ефективно і швидко відновлюються.
Грейпфрут — фрукт низькокалорійний — прискорює обмін речовин і спалювання жирову тканину, очищає організм від шлаків і токсинів. Грейпфрут рекомендується також особам, хворим на діабет II типу.
Горіхи — правда, вони висококалорійні, але прийомів їжі в потрібних кількостях допомагають у втраті зайвих кілограмів. Горіхи, сприяють зменшенню тяги до солодкого. Горіхи містять поліненасичені жирні кислоти, які захищають артерії від освіти атеросклерозу і знижують рівень так званого поганого холестерину. Горіхи можна додавати в ранкові каші — біля 5-7 штук.
Сир — краще вибрати сир містить більшу кількість лінолевої кислоти, які покращують процес травлення цукрів.
Зелений кава — кавові зерна, які не піддавалися процесу обжарювання. Висока температура обсмажування кави змінює структуру зерна, його колір і смак, а також поживну цінність.
Перець чилі — виконує на кухні функцію гострої приправи. Перець має бактерицидні властивості і протиракові, крім того, прискорює обмін речовин і діє на організм розігріваюче. Але з обережністю його повинні приймати люди, які страждають виразковою хворобою шлунку, запалення кишечника та іншими захворюваннями травної системи.
Авокадо — висококалорійний плід, який їдять помірно (1-2 штуки в тиждень) допомагає в підтримці здорової і стрункої фігури. Авокадо є джерелом жирних кислот, що знижують рівень холестерину. Цей фрукт можна застосовувати в якості заміни вершкового масла, додавати її в салати.
Зелений чай — прискорює спалювання жиру, очищає організм. Не рекомендується матерям, які годують груддю. Зелений чай не можна заливати окропом, так як він втрачає цінні властивості.
Насіння бобових — вони містять дуже багато клітковини, яка природних чином очищають кишечник. Варто вводити бобові в якості замінника мяса, так як на відміну від мяса не окислюють організм.
Кориця — приправа містить багато антиоксидантів і зменшений при апетит. Відмінно підійде як доповнення до ранковій вівсянці. Кориця регулює рівень цукру і прискорює обмін речовин
