Дружина чинного Президента США і за сумісництвом колишня модель, Меланія Трамп, радує публіку і пресу не тільки своїми стильними образами, але і квітучим зовнішнім поглядом!
У Меланії чудово все: починаючи від ідеального фарбування волосся і закінчуючи витонченою жіночною фігурою. Жінці 47 років, а в цьому віці підтримувати вагу в нормі, а тіло в тонусі набагато важче, ніж у молодості. При зрості 180 сантиметрів перша леді важить всього 56 кг!
Меланія ніколи не була затятою фанаткою спорту, але ми впевнені, що без тренувань підтримувати таку чудову форму просто неможливо. Однак, про Меланію відомо лише те, що після пологів прийти у форму їй допомогли заняття пілатесом. Крім цього, особливу увагу жінка приділяє правильному харчуванню, що не тільки допомагає їй добре виглядати, але і, за її власним визнанням, дає багато енергії для роботи. Про 5-ти головних принципах системи живлення Меланії Трамп далі.
Корисний сніданок
Ранок Першої леді, як не дивно, починається з вівсянки або вітамінного смузі з декількох інгредієнтів. Вівсянка багата клітковиною, а значить, допоможе очистити кишечник з ранку і запустити роботу травної системи, що забезпечить нормальне функціонування організму протягом всього дня.
Крім того, вівсянка дуже корисна для серцево-судинної системи, і також володіє особливим кардіо-захисним ефектом для жінок у період постменопаузи. Але в першу чергу, звичайно, вівсянка на сніданок показана тім, хто не бажає набирати зайву вагу, або намагається від нього позбутися. А з урахуванням того, що у неї досить невисокий глікемічний індекс, то і відчуття ситості триватиме довше, а значить, ви не ризикуєте з’ їсти зайву порцію чогось калорійного у перерві між сніданком і обідом.
Живильний вітамінний смузі з декількох інгредієнтів теж може лягти в основу продуктивного дня. Він не тільки подарує відчуття насичення, але і запам’ятати дефіцит необхідних вітамінів, що незабаром благотворно позначиться на шкірі, нігтях і волоссі. Подивіться на Меланію, якщо не вірите, що це працює!
Fruit Goals
Меланія Трамп уже багато років дотримується системи Fruit Goals, згідно з якою, в день жінка обов’язково з’єднання їдає певну кількість свіжих овочів і фруктів. За словами фотографа і одного Меланії, Меттью Етейніана, Перша леді США дотримується цієї популярної системи живлення з самого початку своєї модельної кар’єр кур’єри: кожен день дівчина з’єднання їдала не менше 5-ти свіжих овочів або фруктів. В ідеалі, потрібно з’єднання їдати 7. Не обов’язково, щоб це були тільки овочі, або тільки фрукти — ві можете з’єднання їсти 5 фруктів і 2 овоча (головне, щоб у сумі було 7).
Багато води
Як будь-яка модель, Меланія відмінно знає, що вода — це головна основа здоров’я і краси. Якщо ви зверніть увагу на фото з модельних кастингів, або на backstage-відео показів, то помітите, що всі дівчата-моделі носять з собою пляшку води. Завести таку звичку зовсім нескладно!
Менше цукру
Деякі видання писали про те, що дружина Дональда Трампа для підтримки фігури зовсім відмовилася від продуктів з високим вмістом цукру. Але це не зовсім так. Меланія, насправді, намагається не вживати в їжу солодощі й відверто шкідливі продукти. Але і не бачить нічого поганого в тому, щоб іноді потішити себе шматочком шоколаду. Перша леді впевнена, що такі моменти важливі для здорового способу життя. Так ви не ставите собі жорстких обмежень, і ризик зірватися і об’єднання їстися солодощами істотно знижується. А ще Меланії пощастило: у неї немає абсолютно ніякої залежності від солодкого, навіть немає улюбленого «нездорового» ласощі — на десерт вона воліє фрукти!
Здоровий баланс
Як вже згадувалося, Меланія їсть здорову їжу, тому що завдяки їй відчуває себе енергійною. Її система живлення чимось схожа з інтуїтивною: жінка добре відчуває, що саме потрібно її організму і дає йому це. Крім того, вона не ставити жорстких заборон, іноді поєднуючи здорову їжу з не дуже корисним снеків або улюбленої дієтичною колою.
Найулюбленіша страва Меланії подають в ресторані Jean Georgesто (Нью-Йорк). Це курка з італійським сіром пармиджаніно. Перша леді США дозволяє собі його нечасто.
До речі, в обов’язки кожної Першої леді входити контроль живлення всього Білого дому. Саме на плечі Меланії покладено обов’язок вибору кухаря і контроль за роботою кулінарів. На жаль, ніякої інформації про меню Білого дому в прес поки не просочилося!
