Перед польотом багато хто хоче перекусити або випити щось у затишному куточку аеропорту. Але не вся їжа, що там пропонується, є вдалим вибором. Ось 7 продуктів, яких слід уникати, щоб не зіпсувати початок подорожі.
1. Салат-бар
Салат здається здоровим варіантом, але в аеропортах він може бути небезпечним. Листя салату нерідко стають джерелом бактерій, як-от кишкова паличка чи сальмонела. Через високу прохідність у салат-барах продукти можуть довго лежати без належного зберігання. Піщева інтоксикація перед польотом може перетворити вашу відпустку на справжнє випробування.
2. Велика кава
Міцна кава зранку здається обов’язковим ритуалом, але велика порція кофеїну перед польотом може призвести до небажаних наслідків: часті позиви до туалету, нервозність, безсоння чи головний біль. У тісному літаковому туалеті це буде особливо незручно. Краще оберіть невелику чашку або безкофеїновий напій.
3. Солона картопля фрі та брецелі
Ці популярні закуски можуть спричинити здуття живота через високий вміст солі. До того ж затримка води в організмі, характерна для солоної їжі, посилюється в умовах сухого повітря та низького тиску в літаку. Замість цього краще взяти легкі та корисні закуски, багаті на клітковину.
4. Йогурти з високим вмістом цукру
Йогурт здається швидким і корисним перекусом, але багато готових варіантів містять доданий цукор і штучні добавки, які можуть викликати дискомфорт у шлунку. Оберіть натуральний йогурт без підсолоджувачів або замініть його горіхами чи овочевими паличками з хумусом.
5. Коктейлі
Алкоголь в аеропорту часто сприймається як ритуал, що символізує початок відпустки. Проте в літаку діє знижений тиск, через що ефект алкоголю посилюється: один коктейль може здатися двома чи навіть трьома. Це підвищує ризик зневоднення, погіршує концентрацію та викликає головокружіння. Якщо ви все ж обираєте алкоголь, обов’язково запивайте його водою.
6. Делікатеси з м’яса
Сендвіч із нарізкою може здатися безпечним вибором, але делікатесне м’ясо (салямі, ветчина) може бути заражене листерією, особливо якщо не дотримувалися умов холодного зберігання. Уникнути ризику можна, обираючи свіжоприготовлені гарячі страви.
7. Суші
Суші виглядають розкішно, але сирі морепродукти можуть бути небезпечними, якщо вони не свіжі або неправильно зберігалися. До того ж соєвий соус із високим вмістом солі може підсилити зневоднення в умовах польоту. Суші в аеропорту — це зайвий ризик.
Порада: Під час подорожей надавайте перевагу свіжим гарячим стравам, легким закускам та воді. Це забезпечить комфортний політ і приємний початок вашої подорожі.
