Відразу заспокоїмо: пробіжки під мрячним дощем ми не будемо пропонувати.
Осінь – час нудьги, навіть не дивлячись на те, що в цьому році вона дуже сонячна і тепла. Однак у більшості росіян в цей період з’єднання являється всього три бажання: заритися глибше в ковдру, бути ближче до холодильника і виконувати поменше справ. Ви теж про подібне мрієте? Серйозно? Та киньте! Спробуйте зайнятися спортом, і нудьгу як рукою зніме. Тім більше, що спеціально для вас ми підібрали п’ять видів спорту, які неодмінно врятують від осінньої депресії.
Танці на пілоні, стрейчинг
Взагалі тут можна було написати про будь-які танці, але зупинимося на чомусь конкретному. Отже, чому саме пілон? По-перше, під час заняття на ньому складно схалтурити. Вирішили розслабитися – відразу звалилися вниз. Можливо, ще й вниз головою. По-друге, через деякий кількість зайняти інструктор обов’язково попросити вас розпустити волосся, надіти туфлі на високих підборах і платформі, спробувати бути як можна більш кокетливою в дзеркалі. А, погодьтеся, саме ці нехитрі маніпуляції і роблять з дівчинки дівчинку. Як мінімум гарний настрій вам забезпечено, а там, дивись, самі не помітите, як піде пара зайвих кілограмів.
Чому вибираємо: допомагає розбудити в собі жіночність, покращує настрій.
EMS-тренування
Про них багато чули, але не всі пробували. Одні боятися незвичайного виду спорту, інших бентежить ціна. Спробуємо розібратися. Отже, спочатку електроміостімуляция є напрямком відновної медицини. Метод полягає в скороченні м язів, коли на них впливає який-небудь подразник. EMS-технологія відтворює цей процес, тільки сигнал вже йде від спеціального пристрою. Провідником служити спеціальний костюм, який вшиті електроди. Всі заняття проходять під керівництвом тренера і, як правило, займають не більше 20 хвилин. Але даремно ви думаєте, що за цей час навіть не спітніли! І спітнієте, і втомитеся, і «дихалку» зіб’єте. Секрет у тому, що навантаження на м’язи буде вестися в подвійному, а то й потрійному розмірі.
Чому вибираємо: тренування триває у два рази менше звичайної і дає непоганий результат.
Йога
«Асани», «баланси» і своя філософія – все це присутнє в йозі. Ми не станемо в сотий раз повторювати, що сучасний ритм життя не дає можливості вчасно зняти напругу з м язів, провокує стреси і затискачі і в підсумку призводить до фізичного і психічного дискомфорту. Ми лише зауважимо, що з допомогою йоги ви як раз і зможете позбутися від усього цього, а заодно зануритися в найдавніше сплетіння індійських практик.
Чому вибираємо: не вимагає спеціальної підготовки, можна починати в будь-якому віці і з будь-якою вагою.
Плавання
Якщо до відпустки далеко, а море тільки снитися, йдіть в басейн. Так, вилазити з-під ковдри і раніше не хочеться, а вода спочатку здається неможливо-холодною, але все це можна пережити. Зате який ефект! Тіло розслаблюється, м’язи прокачуються, хребет витягується. Ніхто не змушує вас здавати нормативи майстра спорту. Просто пливіть. Просто утримуйте той темп, який підходить саме вам. Ви самі здивуєтеся, як швидко пролетить годину на доріжці, і обов’язково захочете записатися на наступне заняття.
Чому вибираємо: добре зміцнює спину (що особливо корисно для офісних співробітників), не є травмонебезпечним.
Стрибки на батуті
Хто не знає, стрибки на батуті – це олімпійський вид спорту, суть якого полягає у виконанні акробатичних вправ під час високих і безперервних ритмічних стрибків на батуті. Однак зараз батутні центри вже відкриті в різних містах, і будь – який-від мала до велика – може прийти і пострибати. Не треба виконувати складних кульбітів, досить просто ритмічно скакати. Повірте, і калорій ви спалите достатня, і настрій собі поліпшите.
Чому вибираємо: це весело! Займатися можна всією родиною.
