Названо найбільш корисні продукти, які варто їсти набагато частіше

Такі продукти можуть допомогти від раку, хвороб серця і втрати зору

Вчені кажуть, що овочі необхідно вживати якомога частіше, щоб отримати достатню кількість корисних речовин. Так, експерти назвали найкорисніші продукти. Людині необхідно регулярно вживати свіжий лук, так як в ньому багато антиоксидантів, які допомагають захищатися від вільних радикалів, а також збільшують стійкість до онкології. Зазначимо, найбільшу користь приносити саме сирої або маринований лук. Найбільше кукурудза корисна для літніх людей, так як в ній міститься лютеїн, який допомагає уникнути сліпоти в літньому віці. Однак необхідно варити кукурудзу набагато довше, тоді вміст даної речовини збільшиться.

Ще одним корисним продуктом є горох, тому що в ньому міститься багато сполук, які допомагають зменшити можливість розвитку раку шлунка. Також варто віддати перевагу білокачанній капусті, в якій багато вітаміну C, здатний знизити рівень «поганого» холестерину, а також запобігти хворобі серця. Для боротьби з раком варто вживати брокколі. Дослідження показало, що п’ять порцій овочів на тиждень в два рази знижує ризик розвитку онкології. Крім цього, варто включити в раціон червоний перець, захищає від атеросклерозу, шпинат, позитивно впливає на здоров’я очей, брюссельську капусту і буряк.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

twenty − eleven =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh