Багато людей часто зранку відчувають себе вичавленим, навіть якщо у них був тривалий і міцний сон
Деякий час тому фахівці назвали незвичайні причини хронічної втоми. Виявилося, що такий стан може говорити про прихованих захворюваннях або, що людина веде неправильний спосіб життя. Експерти кажуть, що людині варто визначити свій графік, щоб прокидатися в один і той же час. Ще в 2008 році у дослідженні було встановлено, що «жайворонки» набагато легше справляються з проблемами протягом дня, ніж «сови». Також на роботі часто люди стикаються з проблемами і стресу, тому варто їх мінімізувати.
Крім цього, людині для гарного нічного відпочинку варто перестати спілкуватися з неприємними особистостями. Фахівці кажуть, що для кращого засинання перед сном необхідно зайнятися сексом. Також варто звернути увагу на вправи, спрямовані на зменшення депресії. Однак не варто забувати і про раціоні. Щоб впоратися з хронічною втомою, необхідно збільшити кількість вживаних продуктів, в яких багато магнію, наприклад, авокадо, горіхи і зелень.
