Все робиться навколо для нашого комфорту, навіть вимикачі освітлення в будинках і квартирах тепер прийнято розташовувати на рівні опущеної руки. Але періодично потрібно щодня тримати руки піднятими вгору все ж необхідно.
I. З плином часу внутрішні органи, зміщуючись з звичного місця розташування, трохи опускаються. Це стосується органів черевини і грудної клітини. Піднявши руки вгору, ви тим самим органи всередині також трохи піднімаєте, зміцнюєте м’язи пресу. Такий простий рух перешкоджає обвисання живота, розтягує хребет.
II. Підняття рук робить ШКТ більш прямим і їжа проходити швидше. Це хороший профілактичний захід від зброджування, гнильних явищ, порушення балансу мікрофлори кишечника.
III. Після пиття рідини, як і після їжі, також корисно тягнути вверх руки. При цьому вода швидко пройде по кишечнику, не затримуючись, змиє залишки їжі, що накопичилися на стінках органів травлення. Ось порада: за півгодини до їжі пийте півтора склянки чистої води і піднімайте руки. Вода до їжі — хороша профілактика запору.
IV. Хребет розпрямляється, тренується гнучкість при піднятих вгору руках, а за весь час висять вниз відбувається деформація хребта, створюються умови для появи остеохондрозу та інших проблем.
Робіть це, тримаючи їх зімкнутими замком (або паралельно), тягніться слідом за руками, походіть деякий час туди-сюди
На переповненому туристами острові Балі група росіян пограбувала громадянина України. Бандитам вдалося заволодіти значною сумою…
У мирному процесі, що ще не розпочався, кожна зі сторін намагається визначитися з роллю. Президент…
Бійці ЗСУ знищили штурмову групу противника, яка рвалася на територію заводу в Торецьку Донецької області…
Міністерство закордонних справ Данії відреагувало на заяви нового держсекретаря США Марко Рубіо, який заявив, що…
Або що нам варто знати про це підсилення від важливого партнера для ВМСУ Джерело: Defence…
Російська армія знову взяла під контроль селище Новомлинськ у Куп'янському районі Харківської області. Як повідомляє…