Всі знають, що, щоб добре себе почувати, потрібно висипатися. Однак важливо не тільки кількість сну, але і його якість.
Сьогодні ми розповімо вам, які пози для сну вважаються найкращими, на якому боці треба спати й інші хитрощі здорового сну. Читайте, зятовуйте і втілюйте в життя.
1. На якому боці потрібно спати?
По-перше, покращується робота лімфатичної системи.
По-друге, селезінка при такій позиції для сну краще справляється зі своєю роботою. Вона розташована ліворуч, тому, коли ми лежимо на лівому боці, приплив крові до неї збільшується.
По-третє, запобігає печії. Так як шлунок в такому положенні знаходиться нижче харчового протоки.
Так що якщо ви спите на правому боці, то прийшла пора змінювати звичку.
2. Хитрощі для зручного і повноцінного сну
3. Сон на спині
4. Сон на животі
