В умовах російських обстрілів та суворої зими в Україні, багато громадян залишилися без тепла в оселях.
Одягайтесь тепло. Дотримуйтеся правил багатошаровості – одягайте кілька теплих речей. Гардероб може включати термобілизну, теплі штани і шкарпетки, в’язані речі. Ковдра чи плед теж допоможуть.
Готуйте теплі страви. Гарячий чай, кава чи суп – найкращі друзі у холодні дні. Подбайте про термос для напоїв і страв, які можна приготувати заздалегідь або у “Пунктах незламності”.
Використовуйте грілки. Гарячі грілки, замотані в рушник, можуть зігріти постіль. Обережність – запорука безпеки: наповнюйте лише на 2/3.
Фізичні вправи. Проста руханка або легкі вправи допоможуть зігрітися. Сидіння на місці – не варіант.
Природне тепло. Заклейте щілини у вікнах, відкривайте штори вдень для сонця, закривайте вночі.
Відмова від алкоголю і куріння. Алкоголь і куріння погіршують теплообмін і здоров’я: алкоголь розширює судини, а куріння зменшує кровообіг.
Пожежна безпека. Не використовуйте плити для обігріву через ризик отруєння чадним газом. Свічки потребують нагляду.
Дбати про інших. Допомагайте літнім людям, сім’ям з дітьми, людям з інвалідністю – перевіряйте їх потреби, ділячися теплом.
Пам’ятайте: підтримка й турбота також зігрівають. Ми сильніші разом!
