Медики розповіли, як боротися з голодом після тренування

У цьому допоможе збільшення інтенсивності вправ

Медики розповіли, як боротися з голодом після тренування. Виявилося, для цього варто збільшити інтенсивність вправ. Деякі вчені кажуть, що найдієвішим способом є так звана високоінтенсивне тренування з інтервалами. Суть таких зайняти полягає в тому, щоб займатися 20-30 хвилин, у якому чергуються короткі підходи і максимальні посилення, а після цього робити перерву приблизно 1-2 хвилини.

Крім цього, впоратися з апетитом допоможе довга тренування, приблизно 90 хвилин. Також тривалі вправи допоможуть скинути зайві кілограми. Однак не всім людям підходять такі тренування. Саме тому медики рекомендують прислухатися до свого організму і пробувати різні види занятть, режими і тривалість, щоб точно визначити ту, яка підходить людині.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

fourteen − fourteen =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh