Здоров'я

Медики розповіли, як боротися з голодом після тренування

У цьому допоможе збільшення інтенсивності вправ

Медики розповіли, як боротися з голодом після тренування. Виявилося, для цього варто збільшити інтенсивність вправ. Деякі вчені кажуть, що найдієвішим способом є так звана високоінтенсивне тренування з інтервалами. Суть таких зайняти полягає в тому, щоб займатися 20-30 хвилин, у якому чергуються короткі підходи і максимальні посилення, а після цього робити перерву приблизно 1-2 хвилини.

Крім цього, впоратися з апетитом допоможе довга тренування, приблизно 90 хвилин. Також тривалі вправи допоможуть скинути зайві кілограми. Однак не всім людям підходять такі тренування. Саме тому медики рекомендують прислухатися до свого організму і пробувати різні види занятть, режими і тривалість, щоб точно визначити ту, яка підходить людині.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.