Авторські статтіЗдоров'я

Медики розповіли, чим харчуватися у спеку

Лікар радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів.

Під час спекотних літніх днів нам треба приділити особливу увагу здоровому харчуванню, адже у спекотну погоду порушується кислотно-лужний баланс організмум.

Експерт рекомендує в спекотну погоду, насамперед, зменшити кількість їжі.

“У спеку порушується кислотно-лужний баланс організму – він зміщується у “кислий” бік. Тому потрібно харчуватися продуктами з лужною валентністю – рослинною їжею та молочними продуктами”, – пояснює лікар.

Лікар радить їсти більше овочів, зелені, ягід, фруктів, кисло-молочних продуктів. І водночас уникати м’яса, смажених, жирних і копчених продуктів.

Їсти слід малими порціями 4-5 разів на день, а також необхідно дотримуватися правильного питного режиму.

“Випивайте не менше 2 – 2,5 літрів води на добу. Особливо у першій половині дня, щоб уникнути набряків”, – зазначає лікар.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

3 + fifteen =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.