Йога допомагає боротися з депресією

Також такі вправи допомагають поліпшити роботу мозку

Деякий час тому фахівці з США встановили, що йога допомагає боротися з депресією. Також такі вправи допомагають поліпшити роботу мозку. Щоб прийти до такого висновку експерти організували дослідження. Завдяки результатами даної роботи фахівці зможуть встановити, як полегшити симптоми депресії. Всіх учасників, а їх було 30 чоловік, розділили на дві групи. Їм надавався вибір вивчати техніку глибокого дихання або йогу Айенгара. Добровольці, які входили у другу групу, в основному виконували вправи узгоджено і дуже точно.

Групи відрізнялися один від одного кількістю вправ і їх спеціалізацією. Одні повинні були займатися три рази в тиждень, а інші тільки в два. Після цього всім учасникам нікого МРТ, а потім попросили заповнити анкети з приводу депресії. В результаті було встановлено, що у всіх добровольців симптоми психічного розладу значно зменшилися. Набагато краще це проявлялося у тих людей, які віддавали перевагу більш збільшені навантаження.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Avatar

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

2 + one =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh