Також такі вправи допомагають поліпшити роботу мозку
Деякий час тому фахівці з США встановили, що йога допомагає боротися з депресією. Також такі вправи допомагають поліпшити роботу мозку. Щоб прийти до такого висновку експерти організували дослідження. Завдяки результатами даної роботи фахівці зможуть встановити, як полегшити симптоми депресії. Всіх учасників, а їх було 30 чоловік, розділили на дві групи. Їм надавався вибір вивчати техніку глибокого дихання або йогу Айенгара. Добровольці, які входили у другу групу, в основному виконували вправи узгоджено і дуже точно.
Групи відрізнялися один від одного кількістю вправ і їх спеціалізацією. Одні повинні були займатися три рази в тиждень, а інші тільки в два. Після цього всім учасникам нікого МРТ, а потім попросили заповнити анкети з приводу депресії. В результаті було встановлено, що у всіх добровольців симптоми психічного розладу значно зменшилися. Набагато краще це проявлялося у тих людей, які віддавали перевагу більш збільшені навантаження.
