Не розділяйте почуття на правильні і неправильні, а безпосередньо слідуйте за ними…
Емоційний інтелект – це не про те, що ви не відчуваєте негативні почуття, тому що вам вдалося розвинути внутрішню дисципліну і заволодіти мудрістю «не робити цього». Справа не в тому, чи вмієте ви контролювати власні думки та їх вплив на вас, і не в тому, що у вас виходить спокійно реагувати на будь-яку ситуацію.
Справжня емоційна зрілість – це про ті, боїтеся ві власних почуттів чи ні. Що б не сталося, емоційно зріла людина усвідомлює, що навіть найгірше подія в житті… це просто почуття в кінці дня.
От і все! Почуття. Уявіть собі найгірше подія, і єдине, що є поганого в ньому, тільки це. Як би ви до цього поставилися? Які висновки з цього нікого, як би поставилися до наслідків цієї події, і як вони в кінцевому підсумку вплинуть на те, що ви відчуваєте.
Почуття страху, сильна пульсація або печіння в грудях. Укол совісті або удар по самолюбству. Почуття власної нікчемності, думка про ті, що ви чужий у цьому світі… Цікаво, що фізичні відчуття завжди швидкі і минущі, але наші думки про біль завжди залишаються з нами…
Але ми уникаємо відчувати що-небудь, тому що нас завжди вчили того, що наші почуття живуть своїм власним життям. Що вони будуть жити вічно, якщо ми хоча б на мить їх усвідомлюємо.
Ви коли-небудь відчували радість більше, ніж кілька хвилин? Ні? А як щодо гніву? А як щодо напруги, депресії і смутку? Ці почуття живуть у вас набагато довше, чи не так? Тижню, місяці і роки, вірно? Це тому, що це не почуття. Це симптоми.
Ви повинні знати, що страждання – це просто відмова прийняти ті, що є.
Так що зцілення – це насправді, коли ви дозволяєте собі відчути.
Це означає, що ви дозволяєте собі розкрити свої внутрішні травми, приниження, втрати і дозволяєте собі відчути ті емоції, які ви в свій час заблокували. Це означає, що ви дозволяєте собі відфільтрувати і обробити ті, що вам довелося придушити, щоб продовжити йти далі і, може бути, навіть вижити.
Ми всі боїмося того, що наші почуття виявляються занадто сильними, особливо в ті моменти, коли ми дійсно відчуваємо у відповідь на яку-небудь подію. Нас вчили не бути занадто люблячими, інакше нам буде боляче; занадто розумними – інакше нас будуть залякувати; занадто боязкими – інакше ми станемо вразливими.
Нас вчили відчувати ті почуття, які ми повинні переживати за думку оточуючих людей. У дитинстві нас карали за ті наші емоційні переживання, які доставляли незручності нашим батькам. Наприклад, за крик. Не дивно, що ми досі реагуємо саме таким чином.
Це не ви боїтеся занадто сильних почуттів. Це люди, які називали вас божевільним, скандальним і неправильним. Люди, які не знають, як з цим впоратися, які хочуть, щоб ви залишалися там, де ви є. Це ті люди, які хочуть, щоб ви продовжували не випробовувати почуття. Не ві.
Тому що ваша печаль говорити, що: «Я все ще відчуваю прихильність». Ваше почуття провини говорити: «Я боюся, що зробив щось погане на думку оточуючих», а ваш сором каже: «Я боюся, що я поганий на думку іншої людини».
Ваша тривога – це ваше опір процесу, ваші останні спроби взяти контроль над ситуацією, якого, як ви все більше і більше усвідомлюєте, у вас немає.
Ваша втома – це ваше опір того, хто ви є насправді, того, ким ви дійсно хочете бути.
Ваше роздратування – це ваш пригнічений гнів.
Вам не потрібно змінювати свої почуття. Вам просто потрібно навчитися покладатися на них і бачіті ті, що смороду намагаються сказати вам.
Спроба змінити свої почуття – це все одне що виявити дорожній знак, який вказує в протилежному напрямку від того місця, куди ви збиралися їхати, і вийти, щоб спробувати повернути знак, а не змінити свій маршрут.
І коли ми пригнічуємо емоції, що супроводжують наші переживання, коли не даємо собі часу на обдумування, коли намагаємося змусити себе випробувати те чи інше почуття, це означає, що ми ігноруємо те, що дає нам абсолютний спокій.
Так що справа не в тому, щоб змінити свої почуття. Вся справа в тому, щоб уміти слухати самого себе. Не поділяти свої почуття на правильні і неправильні, а безпосередньо слідувати за ними, щоб зрозуміти, про що вони сигналізують. І це є відмінним показником того, як ви спілкуєтеся з самим собою.
Придушення почуттів – це ваша спроба керувати собою. Але старання не чути собі не є вашим власним бажанням. Це просто страх бути чимось більшим або менших, кращим або гіршим, або просто іншим, ніж ті люди, які ви хочете, щоб вас прийняли.
Якщо ви починаєте цінувати прийняття інших людей вище свого власного, ви стаєте на шлях боротьби з власними інстинктами, щоб асимілюватися з потребами його оточуючих. У тієї ж годину світ і ціле життя, в якій ви могли б слухати, дозволяти, слідувати, сприймати, відчувати і переживати… постійно вислизає від вас.
Печаль не вб’є вас є фізично. Але це вб’є в тому сенсі, що позбавить вас все, що у вас є: ві або дозволите собі відчувати всі речі, або завмрете, не відчуваючи нічого. Ви не можете вибрати емоції. Ви знаходитесь або в згоді з потоком своїх відчуттів, які опираєтесь їм. Зрештою, вибір залишається за вами.
