Сезонність, структура сну та особисті характеристики як впливові фактори для запам’ятовування снів
Дослідження психологів з Італії виявило, що такі фактори, як час року, структура сну, вік та особисте ставлення до сновидінь, впливають на здатність запам’ятовувати сни.
Особливості дослідження та методи
Вчені з IMT School for Advanced Studies у Лукці провели дослідження з участю 204 здорових добровольців віком від 18 до 70 років. Протягом 15-ти днів учасники записували на диктофон свої сновидіння, а також визначалося якість їх сну.
У 42 учасників додатково вимірювалася електрична активність мозку за допомогою ЕЕГ для виявлення REM-фаз сну, під час яких виникають сновидіння.
Результати дослідження
Виявилося, що старші люди рідше могли детально переказувати свої сни, хоча часто відчували їхній наявність. Вчені назвали таке явище «білими снами», коли зміст сну швидко зникає з пам’яті.
- Довготривалий сон з частими REM-фазами покращує запам’ятовування сновидінь.
- Короткий сон з переважанням глибоких фаз погіршує цю здатність.
- Сни краще запам’ятовуються навесні та восени, ніж взимку.
Також, ті, хто позитивно ставляться до сновидінь і схильні до денних мрій, запам’ятовували свої сни краще. Це пов’язано з активністю однакових нейронних мереж мозку.
Дослідники вважають, що всі ці фактори взаємопов’язані, і в майбутньому планують продовжувати вивчення феномену запам’ятовування снів.
