Вважаєш, що випивати склянку холодної води з ранку дуже корисно? Прийшов час розставити всі крапки над «і» і дізнатися, наскільки доцільна ця звичка, адже в залежності від температури вода може бути як корисною, так і не дуже.
НАВІЩО ПИТИ ВОДУ?
Кожна поважаюча себе людина хоч раз у житті цікавилася секретами молодості, очищення, схуднення… І тільки в одному сходяться погляди офіційної і нетрадиційної медицини — воду треба пити. Але як, коли і яку — тут у кожного своя думка.
Редакція «Так Просто!» проаналізувала поради традиційної та народної медицини, аюрведі та східних навчань тибетських лам. Виявляється, чиста вода — єдине джерело життя і довголіття, і пити її треба теж правильно.
Людина на 60-80 % складається з води. Звідси і випливає відповідь на питання: «Навіщо пити багато води?» — щоб жити! Під словом «багато» мається на увазі не певний літраж. Випивати вісім склянок води в день зовсім не обов’язково. Принаймні, наукових підтверджень цьому вказівкою немає. Офіційна медицина вважає, що пити треба стільки, скільки хочеться. І тоді, коли хочеться.
Потрібну кількість рідини залежить від статі, віку, ваги, фізичних навантажень, навколишнього середовища, харчування та інших ознак. Згідно статистичним досліджень Інституту медицини США, чоловікам достатня вживати в день 3,7 л рідини, а жінкам — близько 2,7 л. І не має значення, в якому вигляді вода надходить в організм у вигляді соку, чаю, супу, овочів або фруктів.
Але, згідно східним вченням, секретом вічної молодості вважається саме гаряча вода. Не окріп, не тепла, а вода температури 40-45 градусів. При цьому, найгірше, що може зробити людина для свого організму, це пити холодну воду або напої з льодом.
Тибетські лікарі впевнені, що стакан гарячої води з ранку натщесерце подовжує життя на 10 років! Гаряча вода заглушає елемент вогню — шлунок і вбиває мікробів, що скупчилися в ньому за ніч. У Китаї з дитинства вчать дітей випивати перед їжею підігріту воду. Навіть в кафе і ресторані, перш ніж принести клієнту замовлення, йому подають чашку гарячої води.
Аюрведа стверджує, що склянка теплої води після пробудження допоможе позбутися від мігрені, підвищеного тиску, анемії, ожиріння, артриту та інших хвороб.
Безумовно, здоровий глузд у цих твердженнях є. Від холодної води організм не пробуджується, а відчуває шок і включає сигнали, спрямовані на підігрів води до оптимальної температури — внутрішньої температури тіла.
Іншими словами, в органах травлення виникає спазм судин, і, щоб захистити стінки шлунка і стравоходу, виробляється більше слизу, отже травлення сповільнюється. Одночасно зі спазмом шлунка виникає спазм жовчного міхура і утворюється застій жовчі.
Замість поглинання поживних речовин, тіло витрачає енергію на регулювання температури. Це не кращий спосіб спалювати калорії, скоріше, навпаки, один з найгірших.
Пити гарячу воду на повний шлунок немає сенсу. Це краще робити вранці, натщесерце. Стакан такої води розслабить мускулатуру травних органів, очистити стінки шлунка від залишків їжі та шлункового соку і нормалізують кислотно-лужний баланс.
Завдяки склянці гарячої води з ранку налагоджується обмін речовин, очищається кров і посилюються процеси детоксикації тіла через шкірні покриви, нирки і лімфатичну систему. Поліпшується відтік жовчі, організм поступово прокидається, а травна система запускається дуже м’яка яко, без шоку і перевантажень.
Результатом такої щоденної ранкової процедури буде чиста шкіра, без жирного блиску і прищів, раптове зниження ваги без будь-яких зусиль
і нормалізація артеріального тиску.
Не думай, навіщо пити воду натщесерце, а дій! Не кип’ятити, а підігрівати щоранку чашку води і випивай повільно, дрібними ковтками. Не поспішай снідати, почекай з прийомом їжі близько 20 хвилин. А щоб побачити результат — спробуй це зробити вже завтра, ти будеш приємно здивований
