Кожному хто хоче схуднути потрібно пам”ятати, що не можна з’їсти тортик з кремом і салат з майонезом, а потім заїсти всі диво-продуктом і схуднути. Такого не буває. Завжди потрібно мати розумний підхід до харчування і вести рухливий спосіб життя.
Американські вчені склали список продуктів, вживаючи які, можна зробити живіт плоским. Якщо ви додасте їх в раціон і будете поєднувати їх вживання з щоденними вправами для преса, то через 1-2 тижню ви побачите приголомшливий результат!
Продукти для правильного харчування
1. Низькокалорійні продукти
- морква
- огірки
- броколі
- біла нежирна риба
- апельсини, лимони, грейпфрут
2. Ситні низькокалорійні продукти
- вівсяна каша на води
- макарони з твердих сортів пшениці
- сир
- цільнозерновий хліб
- яйця
3. Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
- знежирене молоко
- сочевиця
- куряча грудка
- омлет
- листя салату
4. Продукти з низьким вмістом жиру
- нежирний сир
- курячі субпродукти
- морепродукти
- нежирне м’ясо і риба
- овочі та фрукти
5. Продукти, які поліпшать стан шкіри, волосся і нігтів
- чиста вода
- і лляна олія оливкова
- мигдальні горіхи
- лосось
- авокадо
6. Продукти, не затримують воду в організмі
- зелений чай каркаде
- апельсиновий і лимонний сік
- гарбуз і кабачки
- імбир
- кавун
7. Продукти для зростання м язів
- бобові
- дієтичний сир
- біла риба
- гречка
- яєчний білок
8. Продукти, які піднімуть вам настрій (не більше 30 г в день)
- чорний шоколад з високим вмістом какао
- фініки
- бобові
- оливкова олія
- горіхи
- банани
Цей список неймовірно корисний для тих, хто хоче стежити за своїм способом життя. Радимо вам роздрукувати і повісити на видне місце. Він вам обов’язково знадобиться!
