Кальцій відіграє надзвичайно важливу роль у нашому організмі, і його значення виходить далеко за межі лише “будівельного матеріалу” для кісток. Як пише видання Korabelov.info, цей мінерал є ключовим елементом численних фізіологічних процесів.
Хоча 99% усього кальцію зосереджено в кістковій тканині та зубах, саме той 1%, що циркулює в крові, забезпечує нормальне функціонування серцево-судинної, нервової та м’язової систем. Підтримка його оптимального рівня – це складний процес, що контролюється спеціальною гормональною системою.
Гормональна регуляція кальцієвого балансу
Три основні гормони відповідають за підтримку рівня кальцію в крові:
- паратгормон вважається головним регулятором кальцієвого обміну. Він виробляється паращитоподібними залозами при зниженні рівня кальцію в крові. Його дія спрямована на вивільнення кальцію з кісток, збереження його у нирках та посилення всмоктування в кишечнику;
- активна форма вітаміну D (кальцитріол) діє як “союзник” паратгормону, сприяючи засвоєнню кальцію в кишечнику;
- кальцитонін, що продукується щитоподібною залозою, працює як “противага” паратгормону. Він активується при підвищенні рівня кальцію та сприяє його виведенню нирками, запобігаючи надмірній концентрації.
Наслідки порушення кальцієвого обміну
Дисбаланс кальцію негативно позначається на різних системах організму:
- кісткова тканина – розвиваються такі стани як остеопороз (підвищена крихкість кісток) та остеомаляція (розм’якшення кісткової тканини);
- нирки – формування кальцієвих каменів, нефрокальциноз (відкладення кальцію в тканинах нирок), розвиток хронічної ниркової недостатності;
- серцево-судинна система – кальцифікація судин і серцевих клапанів, стійка артеріальна гіпертензія (високий тиск).
Проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження варто при частих переломах кісток, регулярних м’язових судомах, хронічній втомлюваності, сечокам’яній хворобі, стійкій гіпертензії, діагностованому остеопорозі, захворюваннях нирок або патологіях щитоподібної чи паращитоподібних залоз.
Діагностика проблем з кальцієм
Сучасні лабораторні дослідження дозволяють виявити порушення кальцієвого обміну ще до появи серйозних симптомів. Найбільш інформативними є:
- аналіз крові на загальний та іонізований кальцій;
- визначення рівня паратгормону;
- аналіз на вітамін D;
- дослідження рівня фосфору;
- аналіз сечі на вміст кальцію.
Профілактика порушень кальцієвого обміну
Для підтримки здорового балансу кальцію варто:
- збагатити раціон їжею з високим вмістом кальцію – молочними продуктами, рибними консервами з кістками, зеленими овочами, горіхами;
- забезпечити достатнє надходження вітаміну D через вживання жирної риби, яєчних жовтків і помірне перебування на сонці;
- обмежити вживання продуктів, що сприяють виведенню кальцію: надмірної кількості солі, кофеїну та алкоголю;
- регулярно займатися фізичними вправами з помірним навантаженням.
Своєчасна діагностика та підтримка оптимального рівня кальцію є важливими факторами профілактики багатьох захворювань. Регулярні профілактичні обстеження допоможуть виявити проблеми на ранніх стадіях і запобігти серйозним ускладненням.
Відхилення рівня кальцію від норми може бути не лише наслідком, але й причиною різних захворювань. Тому регулярний контроль його рівня є важливою складовою профілактичних обстежень. Своєчасна діагностика та корекція порушень кальцієвого обміну допоможуть запобігти розвитку серйозних ускладнень і зберегти здоров’я на довгі роки.
