Якщо ви постійно або дуже часто відчуваєте болю в спині, вам терміново потрібна зміцнююче тренування для м язів спини і пресу, тому що ці групи м язів утримують весь хребет. При цьому зовсім немає необхідності бігти за абонементом в спортзал.
Джерело: ok.ru
