Авторські статтіЗдоров'я

7 продуктів для відновлення печінки і підшлункової

Часто можна почути розмови про те, що спосіб життя сучасної людини і її харчування, що не йдуть на користь підшлунковій залозі та печінці.

Ось на які продукти варто звернути увагу:

1. Натуральний сік з буряка та моркви

Збільшення печінки, гепатомегалія може розвиватися з кількох причин: із-за появи жирових відкладень у печінці або перенесених вірусних захворювань, а також гепатиту.

Якщо це твій випадок, лікуючий лікар зможе підібрати тобі відповідне лікування.

При цьому дуже важливо стежити за своїм харчуванням і регулярно пити натуральний сік з буряка і моркви. Також цей напій корисний і для підшлункової залози.

Зараз ми розповімо тобі, як його приготувати.

Інгредієнти

  • 1/4 буряків
  • 1 морква
  • 5 столових ложок соку лимона (50 мл)
  • 1 склянку води (200 мл)

Приготування

  • Насамперед необхідно ретельно вимити коренеплоди. Після цього наріж їх дрібними шматочками, щоб полегшити їх перемішування в блендері.
  • Коли у тебе вийде однорідне пюре, додаємо склянку води і лимонний сік.

Пити цей напій потрібно вранці. Ось побачиш, як добре ти себе почуваєш після цього!

2. Трав’яний чай

Трав’яні чаї, настої згідно з показаннями вашого захворювання допоможуть зняти запалення і зміцнити здоров’я печінки і підшлункової залози. Не варто забувати про чудесні властивості рецептів народної медицини.

  • Дозволяють заспокоїти запальні процеси, але й нормалізують роботу цих важливих органів.
  • Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в цих напоях, допомагають боротися з ожирінням печінки і стимулюють регенерацію її клітин.

Незважаючи на це, зловживати чаєм не варто. Однієї чашки в день буде цілком достатньо.

3. Авокадо

Міститься в авокадо глутатіон, що являє собою похідний від амінокислот трипептид. Він допомагає очистити печінку і підшлункову залозу від токсинів.

Варто мати на увазі, що крім цього авокадо є багатим джерелом корисних моно-ненасичених жирів.

Ці жири дозволяють піклуватися про стінках кровоносних судин і полегшують переробку печінкою «поганого» холестерину (LDL-холестерину).

4. Лляне масло для печінки і підшлункової залози

Рослинні олії холодного віджиму, наприклад, конопляно або лляно, приносять велику користь здоров’ю нашої печінки. Те ж саме стосується і підшлункової залози.

  • При цьому не варто забувати про те, що вживати рослинні олії потрібно в помірній кількості. Краще всього включати їх в свій раціон в натуральному вигляді. Так, можеш додавати ці масла в салати або готувати тості з цільнозернового хліба (з борошна не містить глютен — тобто, зі спельти(полби).

Рослинні масла допоможуть заспокоїти запальні процеси в цих органах і очистити їх від шкідливих токсинів. Завдяки цьому твоє самопочуття стані краще.

5. Крупи

Крупи, про яких піде мова, є джерелами клітковини, білків і мінералів. Деякі з них ми практично не використовуємо при приготуванні їжі. При цьому ці крупи містять більше корисних мікроелементів, ніж злаки, які ми використовуємо регулярно.

  • Перш за все необхідно звернути увагу на пшоно, кіноа і гречану крупу.
  • Ці крупи містять ферменти, що стимулюють травлення. Вони заспокоюють запальні процеси, знижують рівень холестерину в крові і піклуються про здоров’я серця.

Постарайся регулярно купувати ці крупи і використовувати їх для приготування різних страв.

6. Артишок

Артишок відмінно підходить для будь-якої вечері. Він смачний і апетитний.

  • Що стосується нашого здоров’я, то ці овочі йдуть на користь підшлункової залози, печінки і жовчного міхура.
  • Артишок полегшує переварювання жирів, знімає запалення і налагоджує роботу млявою і жирної печінки.
  • Крім цього артишок стимулює виведення токсинів і активує перистальтику кишечника.

Ми рекомендуємо їсти на вечерю артишоки з оливковою олією, оцтом і лимоном.

7. Папайя

Папайя — це щось більше, ніж смачний тропічний фрукт, корисний для травлення.

Завдяки вмісту в ньому флавоноїдів, наприклад, криптоксантину, ми можемо знизити рівень «поганого» холестерину в крові, призупинити окислення клітин і заспокоїти запальні процеси в цих органах.

Харчуйся правильно і хвороби обійдуть тебе стороною!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.