Часто можна почути розмови про те, що спосіб життя сучасної людини і її харчування, що не йдуть на користь підшлунковій залозі та печінці.
Ось на які продукти варто звернути увагу:
1. Натуральний сік з буряка та моркви
Збільшення печінки, гепатомегалія може розвиватися з кількох причин: із-за появи жирових відкладень у печінці або перенесених вірусних захворювань, а також гепатиту.
Якщо це твій випадок, лікуючий лікар зможе підібрати тобі відповідне лікування.
При цьому дуже важливо стежити за своїм харчуванням і регулярно пити натуральний сік з буряка і моркви. Також цей напій корисний і для підшлункової залози.
Зараз ми розповімо тобі, як його приготувати.
Інгредієнти
- 1/4 буряків
- 1 морква
- 5 столових ложок соку лимона (50 мл)
- 1 склянку води (200 мл)
Приготування
- Насамперед необхідно ретельно вимити коренеплоди. Після цього наріж їх дрібними шматочками, щоб полегшити їх перемішування в блендері.
- Коли у тебе вийде однорідне пюре, додаємо склянку води і лимонний сік.
Пити цей напій потрібно вранці. Ось побачиш, як добре ти себе почуваєш після цього!
2. Трав’яний чай
Трав’яні чаї, настої згідно з показаннями вашого захворювання допоможуть зняти запалення і зміцнити здоров’я печінки і підшлункової залози. Не варто забувати про чудесні властивості рецептів народної медицини.
- Дозволяють заспокоїти запальні процеси, але й нормалізують роботу цих важливих органів.
- Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в цих напоях, допомагають боротися з ожирінням печінки і стимулюють регенерацію її клітин.
Незважаючи на це, зловживати чаєм не варто. Однієї чашки в день буде цілком достатньо.
3. Авокадо
Міститься в авокадо глутатіон, що являє собою похідний від амінокислот трипептид. Він допомагає очистити печінку і підшлункову залозу від токсинів.
Варто мати на увазі, що крім цього авокадо є багатим джерелом корисних моно-ненасичених жирів.
Ці жири дозволяють піклуватися про стінках кровоносних судин і полегшують переробку печінкою «поганого» холестерину (LDL-холестерину).
4. Лляне масло для печінки і підшлункової залози
Рослинні олії холодного віджиму, наприклад, конопляно або лляно, приносять велику користь здоров’ю нашої печінки. Те ж саме стосується і підшлункової залози.
- При цьому не варто забувати про те, що вживати рослинні олії потрібно в помірній кількості. Краще всього включати їх в свій раціон в натуральному вигляді. Так, можеш додавати ці масла в салати або готувати тості з цільнозернового хліба (з борошна не містить глютен — тобто, зі спельти(полби).
Рослинні масла допоможуть заспокоїти запальні процеси в цих органах і очистити їх від шкідливих токсинів. Завдяки цьому твоє самопочуття стані краще.
5. Крупи
Крупи, про яких піде мова, є джерелами клітковини, білків і мінералів. Деякі з них ми практично не використовуємо при приготуванні їжі. При цьому ці крупи містять більше корисних мікроелементів, ніж злаки, які ми використовуємо регулярно.
- Перш за все необхідно звернути увагу на пшоно, кіноа і гречану крупу.
- Ці крупи містять ферменти, що стимулюють травлення. Вони заспокоюють запальні процеси, знижують рівень холестерину в крові і піклуються про здоров’я серця.
Постарайся регулярно купувати ці крупи і використовувати їх для приготування різних страв.
6. Артишок
Артишок відмінно підходить для будь-якої вечері. Він смачний і апетитний.
- Що стосується нашого здоров’я, то ці овочі йдуть на користь підшлункової залози, печінки і жовчного міхура.
- Артишок полегшує переварювання жирів, знімає запалення і налагоджує роботу млявою і жирної печінки.
- Крім цього артишок стимулює виведення токсинів і активує перистальтику кишечника.
Ми рекомендуємо їсти на вечерю артишоки з оливковою олією, оцтом і лимоном.
7. Папайя
Папайя — це щось більше, ніж смачний тропічний фрукт, корисний для травлення.
Завдяки вмісту в ньому флавоноїдів, наприклад, криптоксантину, ми можемо знизити рівень «поганого» холестерину в крові, призупинити окислення клітин і заспокоїти запальні процеси в цих органах.
Харчуйся правильно і хвороби обійдуть тебе стороною!
