Солярии могут показаться хорошей идеей – так или иначе, несмотря на то, что наверняка слышали множество причин не пользоваться ими, – но давайте внесем ясность: они небезопасны. (Конечно, владельцы соляриев и влиятельные лица, которым платят за их рекламу, будут пытаться заставить вас думать иначе.) Они делают это, выкрикивая мифы с крыш, распространяя заблуждения вроде: они дадут вам больше витамина D! Они отбеливают зубы! Они вылечат ваши прыщи!
Хотя все эти утверждения могут показаться довольно приятными, на самом деле они не принимаются научным сообществом. И даже если бы эти преимущества были правдой (напомним, что это не так), они были бы бессмысленными, если бы вы сопоставили их со значительным повышением риска рака кожи, которое проявляется, как только вы ступаете в солярий.
Чтобы еще больше убедить вас в том, что вам никогда не следует ступать в солярий (если только вы не получаете автозагар), мы развенчиваем некоторые из наиболее распространенных мифов о солярии, в том числе о том, содержат ли они витамин D.
Встречайтесь с экспертами
Сегодня нас проконсультируют:
Доктор Мишель Грин – сертифицированный дерматолог, специализирующийся на косметической дерматологии.
Доктор Лиза Кревен – дантист и соучредитель компании Spotlight Oral Care.
Доктор Аделина Кикам – сертифицированный дерматолог и основатель @brownskinderm, платформы, посвященной обучению уходу за кожей для всех типов кожи.
Миф 1: Витамин D можно получить из солярия
Возможно, вы слышали, что солярии – отличное решение для получения оптимального уровня витамина D в середине зимы. Каким бы теплым и уютным ни казался солярий, Грин говорит, что солярий не способен обеспечить необходимое для здоровья количество витамина D.
Вместо этого: попробуйте добавки с витамином D
Один из лучших способов повысить уровень витамина D – знать, что вы потребляете. Несмотря на то, что существует множество продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, красное мясо и яичные желтки, зачастую полезнее добавлять в свой рацион добавки. Он сделан с высоким содержанием витамина D растительного происхождения и предназначен для приема один раз в день.
Миф 2: Солярии отбеливают зубы, если вы ими улыбаетесь
Еще одна причина, по которой некоторые люди любят ходить в солярии, заключается в том, что их мощный свет может отбеливать зубы. На самом деле Кревен говорит, что солярии никоим образом не повлияют на цвет ваших зубов. Использование солярия никак не влияет на цвет ваших зубов. «Ультрафиолетовый свет иногда используется в качестве ускорителя для некоторых процедур отбеливания, но только для того, чтобы специально ускорить химическую реакцию активного отбеливающего геля на зубах», – объясняет она. «Ультрафиолетовый свет, используемый таким образом, представляет собой целенаправленный подход, используемый в сочетании с активным ингредиентом для отбеливания зубов. Однако лежание в солярии и улыбка никоим образом не отбеливают ваши зубы, поскольку на ваших зубах нет ничего, что могло бы отбелить их».
Вместо этого: используйте отбеливающие полоски, разработанные на основе исследований
Если ваша единственная причина записаться на сеанс загара – улучшить внешний вид зубов, вам лучше использовать отбеливающие полоски. Они, в частности, пропитаны отбеливающей перекисью водорода и питательным маслом для десен, чтобы сделать процесс максимально безболезненным. Лучше всего, в отличие от некоторых других отбеливающих полосок, Spotlight не приводит к появлению повышенной чувствительности десен после использования. Просто наденьте их, позвольте им творить чудеса в течение часа, снимите их и нанесите масло для десен. Это так просто!
Миф 3: Солярии менее вредны, чем солнце
Тот факт, что солярии не обеспечивают достаточное количество витамина D, не означает, что они не обеспечивают более чем достаточно ультрафиолетового света. Фактически, по данным Фонда рака кожи, «люди, часто использующие солнечные лампы высокого давления, могут получать в 12 раз больше годовой дозы УФА по сравнению с дозой, которую они получают от воздействия солнца. Подсчитано, что 10 минут в солярии соответствуют вызывающим рак эффектам 10 минут под средиземноморским летним солнцем».
Более того, по данным Американской академии дерматологии, «всего один сеанс солярия может увеличить риск развития рака кожи (меланомы на 20%, плоскоклеточной карциномы на 67% и базальноклеточной карциномы на 29%)».
Вместо этого: держитесь подальше от солнца и соляриев
Солярии не менее опасны, чем находиться на солнце. И то, и другое вредно для вашей кожи с косметической точки зрения, но, что наиболее важно, оба эти действия значительно увеличивают риск опасного для жизни рака кожи.
Миф 4: Базовый загар – это защита и безопасность
Все мы знаем одного человека, который говорит, что им просто нужно получать базовый загар каждый год, и тогда остальная часть лета будет гладкой, без солнечных ожогов. В то время как некоторые люди стремятся получить базовый загар на природе, другие выбирают солярий, особенно зимой. К сожалению, по словам Кикама, не существует такой вещи, как безопасный базовый загар, и его получение определенно не обеспечивает полной защиты от будущих солнечных ожогов. «Это может дать вам скромный SPF от 3 до 4, что, конечно же, не является рекомендуемым SPF не менее 30 Американской академией дерматологии для адекватной защиты от ультрафиолета», – говорит она. «Загар – это реакция вашего тела на повреждение УФ-излучением и показатель повреждения клеток кожи. Это попытка вашего тела защитить себя от дальнейших травм, но обычно этого недостаточно, чтобы защитить вас от дальнейших повреждений».
Вместо этого: пропустите базовый загар (и любой загар по этому поводу)
Запомните эту фразу: здорового загара не бывает. Получение «базового загара» не предотвращает риск получения солнечных ожогов во время последующих сеансов загара и не улучшает вашу способность загорать. Полежать на солнце (или в солярии) для получения основного загара по своей природе ужасно для вашей кожи и может привести к опасным для жизни последствиям (рак кожи).
Миф 5: Солярии помогают при сезонном аффективном расстройстве (САР)
Некоторые люди считают, что благодаря яркому свету, излучаемому соляриями, они могут помочь при сезонном аффективном расстройстве (САР). Напротив, Кикам говорит, что нет убедительных доказательств того, что УФ-лучи (невидимый свет) имеют такое же преимущество, как и яркий свет (видимый свет). «Это известный факт, что лампы, предназначенные для лечения сезонного аффективного расстройства, отфильтровывают большую часть ультрафиолетового света или излучают как можно меньше ультрафиолета», – добавляет она, отмечая, что солярии не считаются таковыми.
Вместо этого: попробуйте световую терапию
Эта минималистичная лампа обеспечивает сверхяркий (читай: видимый) светодиодный свет полного спектра 10 000 люкс, имитирующий солнце. Он имеет три уровня яркости и фильтрует 99,9% УФ-излучения. Результат? Мгновенное повышение настроения без вреда для вашей кожи.
Миф 6: Загар помогает избавиться от прыщей
И последнее, но не менее важное: ходят слухи, что частое использование соляриев помогает предотвратить высыпания на коже. На самом деле, Грин говорит, что загар обезвоживает кожу, что на самом деле может усугубить акне и привести к постоянной гиперпигментации. Ой!
Вместо этого: используйте проверенные местные средства
Прежде чем окунуться в солярий в надежде избавиться от высыпаний, подумайте о том, чтобы нанести средство местного действия, например, лосьон для сушки. В его состав входят салициловая кислота, сера и каламин, которые поглощают излишки масла, удаляют все, что забивает ваши поры, и успокаивают кожу. Просто помните: этот розовый и прозрачный лосьон не следует взбалтывать, хотя он выглядит отделенным. Вместо этого окуните в форму ватный тампон до розового осадка на дне и нанесите его на прыщик. К утру вы заметите, что прорыв практически исчез. Неудивительно, что многие покупатели считают это волшебством ухода за кожей.
Если вы часто посещали солярий и заметили на своей коже изменения, обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”. Сертифицированные дерматологи проведут вам диагностику кожи и порекомендуют лучшие стратегии ухода за ней.
