Нашим очам, як і нашому тілу, необхідні тренування. Особливо якщо ми багато часу проводимо за комп’ютером або читаємо. Розповідаємо про вправи, які допоможуть впоратися з втомою очей і навіть зменшать ймовірність виникнення і розвитку короткозорості.
Міопія, або короткозорість, дуже часто зумовлена спадковістю. В сім’ї, де один з батьків діагностована міопія, ризик її розвитку у дитини складає від 15% до 30%. Якщо обоє батьків короткозорі, то ризик збільшується до 85%. У спадок передається схильність до змін у синтезі білка сполучної тканини (колагену), який необхідний для побудови склеральной оболонки ока.Однак фактор спадковості ? це не основна причина розвитку короткозорості. Надмірні зорові навантаження, а також неповна корекція зору — головні каталізатори розвитку міопії.
Будь-яка профілактика захворювань очей зводиться до здорового способу життя. Для попередження міопії важливі дозована зорове навантаження, повноцінне і різноманітне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, правильна постава за робочим столом, розумне обмеження часу перегляду телевізора і використання електронних пристроїв, здоровий сон і регулярні вправи.
Якщо ви робите вправи під час роботи за комп’ютером, після кожного «підходу» посидьте хвилину, заплющивши очі.
Особливість роботи за комп’ютером така, що людина тривалий час фокусує зір на одному і тому ж відстані. Відповідно, циліарний м яз, що відповідає за здатність ока фокусуватися на різних дистанціях, при роботі за комп’ютером постійно навантажена, що може призвести до розвитку короткозорості. Крім того, при роботі з цифровими гаджетами виникає синдром сухого ока, коли пересушується слизова, з’єднання являється відчуття печіння, різі в очах, головний біль. Для збереження здорового зору важливо дотримуватися основне правило: кожні 20 хвилин відволікатися від монітора і фокусувати погляд на предметах, розташованих на різній відстані далеко.
Якщо ви не можете підійти до вікна, зробіть інший варіант цієї вправи.
Автор: Володимир Золотарьов,
лікар-офтальмолог, керівник Essilor Academy
Донька Стіва Джобса вийшла заміж за вершника у феєричне святкування.Ів Джобс одружилася з спортсменом з…
Трагедія відбулася в Новоплатонівці на Харківщині.У момент отримання гуманітарної допомоги відбувся обстріл, внаслідок якого загинули…
В Ірані дефіцит води стає критичною проблемою, що може змусити владу перенести столицю.Пресс-секретар уряду Фатеме…
У Мінську впав невідомий безпілотник після застосування засобів радіоелектронної боротьби. Випадок стався вночі, викликавши багато…
Німецькі політики пропонують припинити соціальні виплати для чоловіків з України призовного віку. Політична партія ХСС…
На Дніпропетровщині обстріли спричинили загибель вагітної жінки та ще двох осіб. Атака російських військових по…