5 признаков того, что устала ваша душа, а вовсе не тело

Обратите внимание: ваша душа нуждается в заботе!

Психология

Автор Редакция На чтение 3 мин. Просмотров 79 Опубликовано 05.11.2019

Урон, нанесенный телу, заметен сразу. С душой все не так: вы можете долго скрывать истинные чувства под маской, нанося себе все больше вреда…

Вот 5 признаков, указывающих на то, что устала ваша душа, а вовсе не тело:

1. Постоянное беспокойство.

Просыпаясь по утрам, вы ощущаете беспричинный леденящий страх. Даже когда в целом все хорошо, вам сложно подняться с кровати. Вы думаете о том, что не справляетесь со своей жизнью. Но, все же, продолжаете ходить на работу и выполнять обязанности по дому. На автопилоте.

Вы постоянно ощущаете растерянность. Мысли крутятся в голове со скоростью света, и, как правило, они вовсе не оптимистичны. Вы работаете с удвоенной силой, но результат все хуже, а усталость все сильнее.

2. Непонятные проблемы со здоровьем.

У вас часто возникают не совсем понятные проблемы со здоровьем, а врачи не могут поставить  диагноз? Это может быть признаком сильной душевной или психологической усталости, которая проявляется на физическом уровне.

Например, напряжение, частые головные боли, экзема, нервные срывы, боли в спине и мигрень. Если эти проблемы под влиянием стресса усиливаются, то, как правило, они связаны с вашим психологическим состоянием.

3. Навязчивые переживания о прошлом.

Размышлять о прошлом время от времени – вполне нормально. Если же вы часто ловите себя на том, что зацикливаетесь на прошлом (особенно на ошибках), то это признак проблем в плане эмоционального благосостояния.

А еще это однозначный признак того, что вам пойдут на пользу кардинальные перемены в жизни, которые позволят вновь смотреть на мир в позитивном ключе.

4. Резкие перемены настроения.

Кроме перепадов настроения, вас также постоянно сопровождает ощущение, будто ваша жизнь вышла из-под контроля.

Все это может привести к раздражительности, недовольству жизнью и непредсказуемости ваших поступков. Иногда вы даже не сможете объяснить, почему вы чувствуете себя именно так. Это очень серьезная проблема, которая может привести к различным формам тревожности.

5. Сколько бы вы ни спали, не чувствуете себя отдохнувшими.

От физической усталости есть верное средство – отдых в больших количествах. Вот только если речь идет о душевной усталости, то сон вам не поможет. Что еще хуже, эта усталость может лишить вас способности расслабляться и привести к бессоннице. Лежа в кровати без сна, вы не можете «отключить» негативные мысли.

Что делать в случае душевной усталости

Конечно же, все эти симптомы не обязательно указывают на какую-то серьезную проблему со здоровьем, однако проконсультируйтесь, пожалуйста, с вашим лечащим врачом.

Разобраться с симптомами душевной усталости можно изменив стиль жизни. Прежде всего, следует восстановить эмоциональный баланс, то есть нейтрализовать источник стресса. Пересмотрите свое питание, найдите работу, связанную с меньшим стрессом и переживаниями, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, медитируйте.

Далее необходимо понять, чего вы хотите от этой жизни, вспомнить о ваших целях и мечтах. Этот анализ позволит получить весьма ценную информацию о том, в каких переменах вы нуждаетесь.

Окружите себя людьми, компания которых приносит радость. Людьми, которые поддерживают вас. Выделите время на хобби, которые делают вас счастливыми.

Помните о том, что душа нуждается в заботе так же, как и тело.

Comments

0 comments

Про Андрій Петренко

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

5 × 2 =

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ми виявили Ad Blocker!

Для коректної роботи порталу просимо вимкнути Ad Blocker.
На сторінках відсутня агресивна реклама.

How to disable? Refresh