Життя дається нам відразу зі злетами і падіннями, тому важко завжди бути на позитиві. Якщо вам сумно, ці 40 способів радіти життю можуть поліпшити ваш стан.
- Як тільки ви приходите додому, знімайте з себе робочий одяг, замість неї одягайте зручну піжаму, заберіть на диван з мискою попкорну або морозиво, і включіть один з ваших улюблених фільмів з 80-тих.
- Побалуйте себе розслаблюючим масажем, походом в сауну, або спа-процедурами.
- Сходіть в гості до молодшим родичам і пограйте з ними в вишибали, класики, або в хованки.
- Посміхайтеся, вітайтеся (може навіть подморгніть) кожному, кого ви сьогодні зустрінете. Насолоджуйтеся реакцією. 😉
- Порадуйте маму чи тата телефонним дзвінком відразу після роботи. Попросіть їх розповісти смішну або незручну історію з початку їх відносин.
- Зробіть комплімент людині, чиєю роботою ви захоплюєтеся в Твіттері кожний день (система зв’язків: це не повинно бути важким!)
- Наряжайтесь (взагалі без причини).
- Подивіться в дзеркало і знайдіть на вашому тілі ті, що ви знаходите симпатичним, красивим або привабливим.
- Робіть такі вправи, які приносять вам радість! Піднімайте тяжкості, бігайте, танцюйте, стрибайте, плавайте, грайте!
- Дихайте глибоко. На кожному зітханні згадуйте ті, за що ви вдячні. На кожному видиху відпускайте смуток.
- Прогуляйтеся по парку і слухайте звуки природи. Це заспокоїть ваші нерві після напруженого робочого дня.
- Відвідайте бібліотеку. Запитайте бібліотекаря про його улюблену книгу. Прочитайте її. Поверніться і обговоріть її після прочитання.
- Купіть собі новий наряд, який додає вам впевненості. Ви будете вражені, як зміниться ваша поведінка.
- Подивіться на хмари. Заглушіть свій внутрішній голос. Спробуйте знайті цікаві фігури на небі.
- Випийте велику склянку крижаної води і додайте в неї для смаку порізані фрукти, тому що після цього ви будете почувати себе набагато краще.
- Розкажіть дурну жарт колезі, у якого видався поганий день.
- Подивіться фільм, який ви вже давно збиралися подивитися, але поодинці, тому що вам потрібно навчитися насолоджуватися собою без компанії.
- Знайдіть новий ресторан. Запитайте офіціанта або офіціантку про їх улюблене блюдо. Замовте його (особливо, якщо це щось таке, чого ви ніколи раніше не пробували!)
- Говоріть з собою добрими словами, які піднімають дух. Не говоріть про себе нічого такого, чого не сказали б про інших. Ставтеся до себе так, як хочете, щоб до вас ставилися інші!
- Закотивши вечірку, запросіть п’ять ваших найближчих друзів, попросіть їх принести їжу або ящик пива, або пляшку вина, і добре проведіть час разом.
- Запишіться на кікбоксинг. Копаючи і б’ючи, уявляйте ті, що зліться. По закінченні ви відчуєте себе значно краще!
- Прочитайте книгу, яка надихає вас найбільше, виберіть свої улюблені параграфи, і запишіть їх своїми словами. Вираз найважливіших думок автора своїми словами – хороший спосіб краще запамятати.
- Подаруйте своїй собаці або кішці нову іграшку і отримаєте задоволення від їх захопленої реакції. Зніміть їх реакцію на відео і закиньте його на Facebook або Instagram, щоб і ваші друзі теж посміялися.
- Поговоріть в барі з незнайомцем. Запитайте у нього, чи не хоче він розповісти вам цікаву історію. Якщо так, дивіться їм в очі і уважно слухайте (не дивіться в телефон!). Розкажіть і їм історію.
- Дякуйте і дійсно майте це на увазі. Обов’язково говорите їм, чому ви цінуєте саме їх!
- Поділіться цікавою статтею з знайомим, з яким ви втратили зв’язок. Вони оцінять увагу.
- Навчіться новому хобі, наприклад, у язання, жонглювання, або вирізання з льоду. Якщо ви зрозумієте, що зовсім не хочете цього робити, спробуйте щось інше. Повторюйте до тих пір, поки не знайдете те, що любите.
- Поки їдете за кермом, придумайте веселу пісеньку про свій день. Вона може бути про ті смачне бутерброді, про цієї шикарною офіціантці, і взагалі про все, що у вас в голові.
- Почухайте підборіддя і голову своєї собаки. Ваша тварина не дістає туди лапами, тому вони будуть у захваті!
- Зайдіть в басейн (навіть якщо ви, як і я, вмієте плавати тільки по-собачому), тому що, якщо ви не зробите це зараз, літо закінчиться, і ви пошкодуєте.
- Припиніть спілкуватися з людьми, які вас не цінують такими, які ви є. Друзі повинні бути щирими і чесними, але це не означає, що вони повинні бути злими.
- Пройдіться босоніж по траві. Спробуйте зробити «колесо». Якщо впадете на попу, то це не біда – посмійтеся над собою і насолоджуйтеся коротким моментом з матінкою-природою.
- Напишіть від руки поему або любовний лист, обв’яжіть його стрічкою, покладіть в красивий пакет з цукерками, і подаруйте своєму партнерові.
- Залізьте на дерево так високо, як зможете. Якщо це занадто важко, підстрибніть, щоб вхопитися за гілку, і качайтесь, як мавпа, скільки вийде.
- Зарийтеся в такі старі альбоми, про які ви вже не пам пам’ятаєте. Згадайте свої улюблені моменти з дитинства, і отримаєте задоволення від шантажу гідних фотографій, зроблених вашими батьками,
- Візьміть на роботі кілька вихідних і насолодитися нічогонеробленням. Підіть у найближчий парк розваг; залишіться вдома і пірніть у гарну книгу, дивіться фільми, займіться творчим проектом; або робіть ті, що тягне.
- Слухайте веселу музику, поки робите монотонні заняття, наприклад, складаєте білизну або готуєте сніданок. Якщо ви будете танцювати так, ніби на вас ніхто не дивиться, то це перетворить саме нудне заняття в терпиме!
- Побийесь подушками з партнером. Взагалі будьте з ними більш грайливими. Якщо вам пощастить, це може призвести до чогось більш жвавого та цікавого.
- Покривляйтеся собі в дзеркалі. Поставте собі виклик і подивіться, скільки різних драматичних виразів ви зможете зобразити, пройдіться по всьому емоційного спектру. Щасливий, злий, сумний, розгублений, наляканий, збуджений? Меж немає!
- Розкажіть нам у коментарях, як ви радієте життя (і обов’язково поділіться з друзями). 😊
