Спорт

Що варто з’їсти на сніданок щоб вага знижувалася вже після першого тижня

дієтичний сніданок для зниження ваги

дієтичний сніданок

Ми починаємо ранок з сніданку, і наша енергія на весь день залежить саме від нього. Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб бути активним протягом всього дня.

Вісь ідея корисного сніданку, який настійно рекомендується дієтологами. Він стимулює моторику кишечника і допомагає вивести токсини, покращує його мікрофлору, захистить вас від запорів і допоможе ефективніше худнути.

Інгредієнти:

  • вівсянка — 2 ст. л.
  • нежирний йогурт — 1 чашка
  • какао порошок — 1 ч. л.
  • мелені насіння льону — 1 ч. л.
  • слива – 5-7 шт. (свіжі/чорнослив)

Прочитайте про пророщений волоський горіх — унікальний рецепт здоров’я!

Приготування:

Зробіть цей сніданок ввечері, перед сном заздалегідь.

  1. Залийте сливи близько 100 мл гарячої води.
  2. Залиште на 10 хвилин.
  3. В іншій мисці і змішайте вівсяні пластівці, какао і лляне насіння.
  4. Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.
  5. Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте їх в суміш.
  6. За допомогою блендера змішайте всі інгредієнти.
  7. Зберігайте в морозильній камері.
  8. Вранці, насолоджуйтеся прекрасним сніданком.

Ви помітите позитивні результати після першого тижня!

uploud...

загрузка...

Про автора

vit

Залишити коментар