Вчені порадили, як зміцнити імунітет навесні

Головною небезпекою для людського організму на кінець зими є різке зниження опірності хвороботворним бактеріям через авітамінозу. Вчені дали кілька практичних рекомендацій, як зміцнити імунітет у весняні місяці.

Дієтологи попереджають, що початок календарної весни не найкращий час для переходу на різноманітні дієти. Вже з початку березня харчування повинне бути рясним, повноцінним і збалансованим. Звичайно, необхідно максимально використовувати у щоденному раціоні овочі, фрукти і ягоди сухої заморозки. Однак при цьому не варто забувати про кисломолочні та м’ясні продукти. При приготуванні м ясних страв слід використовувати рецепти з додаванням чорносливу, кураги і горіха.

Перша зелень повинна вживатися в максимально великих кількостях. Редиска і салат дозволять додати в організм речовини, що сприяють подоланню авітамінозу. При цьому варто пам ” ятати, що весна – найкращий сезон для вживання морепродуктів. Різноманітні соки повинні входити в обов’язковий щоденний раціон. Не варто скупитися для придбання дорогих соків з граната. М’ясні і рибні страви краще готувати на пару. Сезон шашликів настане пізніше.

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

x

Вам буде цікаво

Правда про нічне харчування

Чи дивляться калорії на годинник? Давним-давно, в далекій давнині, людей цікавив тільки загальний калораж. Коли ...