Наукові працівники після дослідження довели, що режим сну має велике значення для здоров’я людини. Свої експерименти вони проводили на лабораторних гризунах. За їх спостереженнями, важлива не тільки тривалість сну, але і режим.
Дослідження робили наступним чином: тваринам скоротили день до 20 годин на добу. Після довгого спостереження вчені виявили цікаві зміни у житті тварин. Незважаючи на те, що їх графік змінився, вони продовжували спати точно таку ж кількість часу, але при цьому дуже істотно змінився режим їх сну. Тепер вони стали спати частіше і дуже неспокійно, що погано позначилося на їх здоров’ї.
Виходячи з цього, вчені прийшли до висновку, що для людського організму важливий не тільки час сну, але і коли саме ви спите і як себе почуваєте під час сну. Найкраще для здоров’я буде регулярний сон в певний час доби, тоді організм звикає до постійності і відпочиває набагато краще, ніж у коротких і нервових проміжках сну.
