Про які горіхи краще забути назавжди

Горіхи останнім часом набувають все більшої популярності у людей, які піклуються про своє здоров’я. У століття, коли натуральна їжа стає рідкістю, екологія забруднена, а рухова активність людини зведена до мінімуму, мати під рукою поживний і чистити організм продукт – велика перевага. Саме таку репутацію заслужили ці плоди.

Але чи може існувати шкоду горіхів для організму?

Джерело вітамінів

Горіхи – справжня природна комора. В них містяться ненасичені кислоти, мікроелементи, вітаміни. Горішки багаті рослинним білком, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, продовжують молодість, покращують пам’ять та увагу.

Однак і цей поживний продукт не позбавлений небезпек для людського організму. При цьому кожна з різновидів горіхів має свій особливий вплив.

Чим шкідливі горіхи?

Існує багато видів горіхів, які людина може вживати в їжу:

  • волоський;
  • фундук;
  • арахіс;
  • мускатний;
  • мигдаль та інші.

Кожен з видів має високу калорійність (на 100 г — 600 ккал), тому будь-які горіхи потрібно вживати в обмежених кількостях людям, що страждають зайвою вагою. Крім того, цей продукт є сильним алергеном, тому категорично протипоказів при індивідуальній непереносимості.

У тієї ж годину кожен вид горіхів характеризується своїм хімічним складом, а отже, і впливом на організм людини.

Чому може бути шкідливий волоський горіх?

Небезпека волоського горіха полягає в надмірному його вживанні. У цьому випадку можуть розвинутися:

  • діатез;
  • запалення мигдаликів;
  • розлад кишечника;
  • підвищене згортання крові;
  • висип у роті;
  • спазми судин голови.

Годуючим жінкам не варто вживати волоський горіх. Він згущує молоко і може стати причиною лактостазу.

Фундук, або ліщина

Популярний сьогодні фундук – відмінне доповнення до багатьох десертів. Однак і в його вживанні варто знаті світові: достатня всього 50-60 г на добу, інакше можна зіткнутися з небажаними наслідками. Чим шкідливий фундук? Цей горіх може викликати:

  • розлади травлення і перенапруження шлунка (горіхи – дуже важка їжа, що потребує тривалого засвоєння);
  • алергію при індивідуальній непереносимості;
  • спазми судин головного мозку, мігрені;
  • порушення функцій печінки і підшлункової залози.

Зважаючи калорійність горіхів їх можна споживати у великій кількості при ожирінні.

Шкоду, яка може бути від мигдальних горіхів

Цей сорт плодів не менш калорійний, ніж попередні: в 100 г мигдалю міститься 609 ккал. Він володіє «аристократичним» смак і задіяний у приготуванні багатьох десертів. У його вживанні теж варто знаті світові при:

  • надмірній вазі (мигдаль має властивість підвищувати апетит);
  • захворюваннях серця, тахікардії (прискорює серцебиття);
  • розлади нервової системи;
  • алергії та індивідуальної непереносимості (викликає запаморочення і стан, схожий на сп’яніння).

Ні в якому разі не можна пробувати недозрілі горіхи. В них міститься синильна кислота, яка вважається сильною отрутою і навіть в малих концентраціях може викликати отруєння.

Шкода від мускатного горіха

Мускатний горіх – східна ароматна спеція, яка сьогодні широко застосовується в кулінарії, медицині, косметології. Це самий небезпечний представник горіхового родини, так як зловживання ним може призвести до смерті.

В історії медицини зафіксовано два випадки, коли переїдання мускатного горіха викликало летальний результат. Причиною стала сильна інтоксикація. У східній спеції міститься наркотик еліміцин, що викликає галюцинації.

У день можна з’їдати не більше 3 ядер горіхів. Для приготування десертів, основних страв досить додати мелену спецію на кінчику ножа. Надлишок може викликати:

  • скачки тиску;
  • аритмію;
  • нудоту;
  • блювоту;
  • алергію;
  • м язову слабкість;
  • сонливість;
  • проблеми з мовленням.

Якщо після десертів з цією пряністю ви відчуваєте дискомфорт, краще від них зовсім утриматися.

Враховуючи, чому шкідливі горіхи, можна підібрати для себе оптимальну добову норму цього продукту, яка принесе здоров’я ю тільки користь і не завдасть ніякої шкоди здоров’ю. Як правило, достатня всього кілька горіхових ядерець, щоб організм отримав необхідні поживні речовини та заряд енергії на весь день!

uploud...

загрузка...

Про vit

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

x

Вам буде цікаво

Підлітку, котрий після ДТП більше двох з половиною місяців провів в комі допоміг Папа Франциск

Глібу Смагіну, хлопчику з Донецької області, котрий постраждав в ДТП і провів 78 днів у ...

Італійська організація «Caritas» допомагає жертвам землетрусу у Мексиці

Італійський відділ організації «Caritas» опублікував прес-реліз з приводу нового сильного землетрусу, що сколихнув Мексику 19 ...