Страви для щастя: 10 продуктів, здатних підняти настрій

Немає настрою? Нічого не цікавить? Є тільки бажання загорнутися в плед і дивитися сумні мелодрамі? Виявляється, повернути настрій дуже просто. Достатня лише з’їсти продукти, які містять “гормони щастя”. Всього шматочок такої їжі поверне вам радість життя.

1. Мандарини

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Один тільки запах мандаринів нагадає про веселе і безтурботне дитинство. Крім цього, цитрусові багаті вітамінами С, А, В1, В2, K, D. І смачно, і корисно, і настрій знову на висоті.

2. Авокадо

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Ще один продукт, піднімає настрій, – авокадо. Його ніжний і свіжий смак здатний позбавити від будь-якої депресії. До того ж цей фрукт багатий фолієвою кислотою, триптофаном і вітаміном В6.

3. Банани

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Банани здатні викликати відчуття ейфорії, завдяки вмісту в них психоактивних речовин з групи алкалоїдів.

4. Кава

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Нехай всі навколо говорять про те, що кава шкідлива. Але ви-то знаєте, що жоден напій не здатен так швидко виводити з “сплячки”.

5. Сир

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Абсолютно будь-який сорт сиру є “щасливим”. Вся справа в тому, що в цьому продукті міститься амінокислота триптофан, яка потім перетворюється в “гормон радості” або серотонін.

6. Чорний шоколад

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Чорний шоколад – найлютіший ворог поганого настрою. Магній, що міститься в плитці солодощі, миттєво позбавляє від стресу, а поліфеноли і флавоніди швидко повертають гарний настрій.

7. Індичка

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Всього 200 г цього м яса достатня для того, щоб заповнити добову норму сератоніну.

8. Риба

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Відчуваєте, що “задихаєтеся” під вантажем проблем, що навалилися? Тоді з’їжте шматочок риби, яка багата Омегою-3 (так-так, саме вона міститься в риб’ячому жирі).

9. Горіхи

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Горіхи – творці гарного настрою. До того ж вони здатні боротися із зайвою вагою, знижувати тиск і кількість цукру в крові. Але намагайтеся не вживати в добу більше 30 г цього продукту.

10. Свіжа зелень

Еда для счастья: 10 продуктов, способных поднять настроение

Дефіцит фолієвої кислоти – одна з причин появи стресу. Заповнити її недолік здатна свіжа зелень. Всього чотири стебла спаржі забезпечать 20% добової норми вітаміну.

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

x

Вам буде цікаво

Вчені: Небезпечна планета Нібіру нахиляє Сонце

Гіпотетичне космічне тіло поступово наближається до Сонячної системи, що може негативно позначитися на об’єктах, що ...