Які засоби допоможуть очистити судини і артерії

Як відомо, закупорені артерії можуть призвести до дуже серйозних наслідків, наприклад, до серцевого нападу. Тому дуже важливо, можна навіть без перебільшення сказати, «життєво важливо підтримувати їх у хорошому стані, щоб кров вільно проходила і не застоювалася в них.

А їжа, яку ми споживаємо щодня, може дійсно в цьому відношенні виявитися дуже шкідливою для нашого здоров’я. Вона буде накопичуватися на стінках судин і артерій, закупорюючи їх, до тих пір, поки повністю не перекриє шлях крові до серця, а від нього, відповідно, і до іншим органам. Як цього уникнути, читайте в нашій сьогоднішній статті ми познайомимо вас з деякими натуральними засобами, які допоможуть очистити артерії.

Кращі продукти для очищення артерій

Часник: чі знаєте ві всі корисні властивості, якими володіє часник? Адже він присутній у більшості рецептів домашніх лікарських засобів (від різних недуг і захворювань), тому що справді надзвичайно корисний. І все це завдяки великій кількості антиоксидантів, які допомагають організму відновлюватися, в нашому випадку, часник корисний наступним: він сприяє зменшенню рівня жирів у артеріях («поганого» холестерину або ліпопротеїнів низької щільності) і одночасно підвищує рівень «хорошого» холестерину (ліпопротеїнів високої щільності), регулює кровообіг і знижує кров’яний тиск. Часник можна споживати в сірому вигляді, так і в якості приправи до незліченної кількості страв, так як його властивості при тепловій обробці зберігаються.

Вівсянка: це продукт з низьким вмістом вуглеводів. Сьогодні вівсянка дуже широко використовується в кулінарії для приготування різних аперитивів, хлібобулочних виробів, десертів і навіть м ясних страв. Це простий продукт перешкоджає «закріпленню» холестерину на стінках судин і артерій, а отже запобігає утворенню атеросклерозу і знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Гранатовий сік: дослідження, проведені в Неаполі (Італія) та Лос-Аджелесе (Каліфорнія, США) показали, що у соку граната міститься така кількість антиоксидантів, як ні в одному іншому фрукті! Навіть в апельсинах і кращих сортах чорниці та ожини стільки не знайте. А вони дуже важливі для артерій, так як борються з їх ушкодженнями і запобігають атеросклерозу.

Яблуко: цей смачний і звичний нам фрукт надзвичайно багатий речовиною під назвою пектин, це харчове волокно, яке має властивість знижувати рівень холестерину. В яблуках також містяться флавоноїди, які можуть знизити ризик серцевого нападу до 50% за умови їх регулярного споживання.

Жирна риба: містить жирні кислоти Омега-3 (які так популярні сьогодні), наш організм потребує для своєї коректної роботи, а ще вони прочищають артерії. До жирних видів риби належать: сардинії, форель, тунець, макрель лосось та ін

Волоські горіхи: багаті вмістом мононенасичених жирів і жирними кислотами Омега-3. Рекомендується споживати і інші горіхи, такі як мигдаль, фундук, арахіс і пекан. Їх можна їсти в якості закуски перед основною стравою, ними можна перекусити в перервах між прийомами їжі, якщо відчули голод (так як вони дуже ситні), а можна додавати в салати, десерти та інші страви за вашим вибором.

Оливкова олія: це ще один з найбільш «сильних» за своїм лікарським властивостям продуктів, які тільки існують. Щоб забезпечити свій організм всіма корисними властивостями оливкової олії, необхідно вибирати extra virgen (холодного віджиму). Воно додасть характерний смак ваших страв і знизить ризик розвитку серцевих захворювань. А вся справа в тому, що оливкова олія це теж мононенасичені жири, отже, у нього менше ймовірності дива насиченими жирами. А холестерин, який «окислюється», якраз і утворює бляшки і закупорює артерії, накопичуючись на їх стінках.

Авокадо: у ньому також міститься велика кількість мононенасичених жирів, які не окислюються в організмі. А значить, ризик розвитку атеросклерозу і освіти холестеринових бляшок в судинах і артеріях знижується.

Помідори: багаті речовиною під назвою лікопін. Воно також перешкоджає закріпленню поганого холестерину на стінках артерій. Тому постарайтеся їсти помідори щодня і бажано-у сірому вигляді.

Шпинат: не дарма морячок Папай їв шпинат для того, щоб стати сильним. Адже він дійсно дуже корисний. У шпинаті містяться вітаміни А і С, які перешкоджають окисленню холестерину, що знижує ризик атеросклерозу. Слід зазначити, що зелені листові овочі (до яких і відноситься шпинат) в принципі дуже корисні для нашого організму, тому бажано включати їх в свій раціон якомога частіше.

Цільні зерна: наприклад, коричневий рис, хліб з житнього або вівсяної муки та ін Ці продукти чудово підійдуть для того, щоб подбати про здоров’я серцево-судинної системи. А вся справа в наявності великої кількості розчинних харчових волокон, які допомагають знизити рівень поганого холестерину і запобігти утворенню бляшок в артеріях.

Спаржа: є одним з найкращих продуктів для очищення судин і артерій. Вона регулює кров’яний тиск і запобігає утворенню згустків крові і смертельно небезпечних тромбів.

Три рецепти для очищення артерій

Якщо ви постійно відчуваєте себе втомленим і не можете зрозуміти, в чому причина такого стану, а ваш аналіз крові показує підвищений рівень холестерину, то не обов’язково відразу хапатися за ліки, адже завжди можна знайте альтернативний варіант серед натуральних інгредієнтів. І тут можете взяти собі на замітку наступні рецепти, які допоможуть прочистити артерії природних чином:

  • Змішайте півсклянки яблучного оцту з подрібненим зубчиком часнику. Випивайте цю суміш вранці натщесерце і запивайте її склянкою води. Повторюйте протягом одного тижня (7 днів поспіль).
  • Змішайте в блендері три моркви і два яблука. Помістіть отриманий коктейль в холодильник і пийте охолодженим. По можливості, намагайтеся робити це теж з ранку натщесерце і протягом 7 днів поспіль.
  • Приготуйте суміш з трьох столових ложок бджолиного меду і однієї столової ложки лимонного соку. Додайте дві столові ложки гарячої води, добре перемішайте і пийте протягом тижня
uploud...

загрузка...

Про Адміністрація порталу

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

x

Вам буде цікаво

Як українцям пропонують заробити грошей на новорічні свята

У період новорічних підробіток, українці можуть заробити від декількох сотень до десятків тисяч гривень. Про ...