Фолієва кислота: найбільш важливий жіночий вітамін

Краще інших вітамінів відновлює імунну систему, підтримує роботу серця і кровоносних судин.

Стимулює діяльність всіх органів, особливо шкіри, а також сприяє нормальному росту волосся.

Фолієва кислота в комплексі з вітамінами В6 і В12 знижує ризик розвитку захворювань очей на 30%.

Фолієва кислота забезпечує шкірі здоровий колір. А разом з пантотенової і параамінбензойної кислотами тривалий час захищає волосся від посивіння.

Цей вітамін особливо рекомендується під час вагітності. Щоденна доза фолієвої кислоти під час вагітності — 400 мг.

Результати багаторічних тестів показали, що тривалий прийом вітаміну В9 (фолієвої кислоти) дозволяє не тільки позбутися від багатьох ускладнень під час вагітності і пологів, але і неймовірно корисний для жіночого здоров’я аж до настання менопаузи.

Так, вчені з’єднання ясували, що вживання фолієвої кислоти допомагає уникнути появи проблем з хребтом у дитини, сприяє правильному формування нервової системи плоду.

Крім того, цей вітамін незамінний при лікуванні післяпологової депресії, тому його по праву вважають головним жіночим вітаміном.

У жінок нестача фолієвої кислоти може призвести до відсутності нормальної реакції репродуктивних органів на естроген.

У підлітковому віці фолієва кислота коригує статеве дозрівання дівчини, допомагає при акне.

Але необхідний цей вітамін і чоловікам. Фолієва кислота працює в одній упряжці з тестостероном, сприяючи дозрівання сперми.

Щоб у юнака розвивалися нормальні статеві характеристики зразок голосу, бороді і збільшення простати для вироблення насіння, йому необхідно достатню кількість фолієвої кислоти.

Основні джерела фолієвої кислоти:

Боби, салат, шпинат, капуста, зелена цибуля, зелений горошок, квасоля, соя, буряк, морква, томати, борошно грубого помелу і хлібобулочні вироби з цієї муки, гречана і вівсяна крупи, пшоно, дріжджі.

Це найбільш важливий жіночий вітамін. Ніколи не допускайте його дефіцит

З продуктів тваринного походження багаті фолієвою кислотою печінка, нирки, сир, сир, ікра, яєчний жовток.

Однак необхідно щодня з’їдати величезна кількість потрібних продуктів, щоб заповнити вміст цього вітаміну в організмі.

Це найбільш важливий жіночий вітамін. Ніколи не допускайте його дефіцит

Тому доцільно приймати його у таблетках, особливо враховуючи його невисоку ціну.

Загрузка...

Залишити відповідь

Ваша електронна адреса не буде опублікована.

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

x

Вам буде цікаво

Вчені знайшли ген, який відповідає за сексуальне збудження

Навіщо існує порно? Вчені знайшли ген, який відповідає за сексуальне збудження. А спровокувати бажання сексу ...