Її фото до і після виглядають дуже переконливо.
Відмінна новина для тих, хто не любити біг та інші кардіотренування, але хоче мати тонку талію і спокусливі форми. Виявляється, зовсім непотрібно побиватися на біговій доріжці заради тіла мрії.
Іспанська фітнес-блогер Лусія наочно показала, чому біг і аеробіка куди гірше для фігури, ніж силові тренування. Переконайтеся самі. Різниця між цими фотографіями – 2 роки.
Зліва Лусія активно займається кардіотренуваннями і сидить на дієті. Вона переважати 53 кг (при зрості 175 см) і боїться набрати зайвого, тому що це відразу ж відкладається на її талії.
Та Лусія, що праворуч, не сидить на жорсткій дієті. Вона з’єднання їдає 2500 калорій в день, тричі на тиждень запросто може дозволити собі піцу і відчуває себе чудово.
А ще вона зовсім забула про біговій доріжці. Замість цього займається силовими тренуваннями двічі на тиждень працює над ногами і сідницями, один раз – над руками, спиною і пресом.
За два роки Лусія додала у вазі 7 кілограмів. І замість нескладної фігури підлітка отримала шикарне жіноче тіло. А її талія виглядає тепер навіть тонше, ніж раніше.
«І це при тому, що в обхваті талії я додала 5 сантиметрів. Але так як мої стегна, ноги і верхня частина тіла збільшилися в обсязі, то і талія на їх фоні виглядає стрункішою», – ділиться секретом Лусія.
А ось на цифри блогер радить не звертати увагу. Вона зрозуміла, що показник на терезах – це не головне. Головне – те, як ти себе відчуваєш в своєму тілі.
«Звичайно, за два тижні ви не отримаєте спокусливих форм. Запасіться терпінням. Доведеться серйозно попітніти», – говорити Лусія.
